月經是女性朋友特有的生理現象，它陪伴女性朋友的時間需要幾十年，我們每月都要有煩躁的那么幾天，很多女性朋友都出現月經不調的現象，我們可以通過飲食方面來進行調解，飲食是*養分的重要來源，同時也是患病的病因，如果不注意就會引起月經不調，那么月經不調吃什么好呢，下面我們就來看一下：

所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就都可以說是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經不調吃什么好?——專家告訴您

月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

月經總是遲來者，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。

月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

以上就是關于月經不調吃什么好的詳細介紹，女性朋友千萬不能忽視月經不調的現象，如果我們任之發展的話就會導致嚴重的后果，我們一定要去正規的婦科醫院進行檢查，看看到底是什么原因引起的，針對病情進行治療。