原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防遠(yuǎn)比治療更重要，只有選擇適合的原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法才能夠幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康，下面便是專家對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法做出的分析。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)于月經(jīng)過少的女性來說，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健;對(duì)于有痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù)。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項(xiàng)目為主，同時(shí)要注意縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量，一般以不感到特別勞累為宜。

利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度。

原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防必須要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的辦法，只有選擇適合的原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防辦法，只有最適合的才是最好的。