原發性痛經預防遠比治療更重要，只有選擇適合的原發性痛經預防方法才能夠幫助大家積極的調理身體，恢復健康，下面便是專家對原發性痛經預防方法做出的分析。

適當的體育鍛煉，對于月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利于經期保健;對于有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經的康復。當然，月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。

利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

原發性痛經預防必須要結合自身的實際情況選擇適合的辦法，只有選擇適合的原發性痛經預防辦法，只有最適合的才是最好的。