很多女性幾乎都遇到過月經不調的疾病，此病雖然是很小很普通的問題，可是不治療，也會給身體造成了很大的影響和傷害，因此女性應該做好自己的身體調理工作，減輕這種疾病給自己身體帶來的傷害，那么月經不調的調理辦法有哪些呢?這需要我們詳細的了解。

月經不調的調理辦法有哪些呢?

1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

當前很多女性受到月經不調的影響。有些人量多，有些人量少。量多者多會患有低血糖、低血壓等癥狀，而量少則會色淡、無血塊，一般小腹疼痛。患者可以食用一些紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。一定要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

月經時常早來的人， 應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

中醫食療方子：

中醫診斷：脈細弱，舌少苔。鄭月是屬于肝氣郁結，脾運失常造成的月經不調，適宜以益氣健脾，疏肝和胃為原則進行治療。

處方：黨參，炒白術，茯苓，制香附，白芍，炒防風，仙鶴草，茜革炭，炒谷芽，益智仁，香砂六君丸(包煎)。水煎服，1日1劑，共7劑。

二診時：7劑中藥下去，鄭月的月經量已基本恢復正常，經期拉肚子的癥狀也明顯改善，食欲有所改善，但是脈舌如前，醫生認為應和養。

處方：茯苓，黨參，炒白術，炒白芍，炙甘草，陳皮，炒谷芽，益智仁，制香附，當歸，香砂六君丸(包煎)。水煎服，1日1劑，共7劑。

三診時：鄭月的精神狀態已明顯改觀，食欲也比以往好了很多，所有癥狀基本都已消失。醫生根據鄭月的病情決定以歸芍六君法，養血健脾加以鞏固。

方藥：黨參，炒白術，茯苓，炙甘草，炒當歸，炒白芍，陳皮，薏苡仁，懷山藥。水煎服，1日1劑，共7劑。

月經不調是一種比較嚴重的疾病，治療的不及時，可能影響到女性的生育，所以，我們發現了疾病，應該及時的調理自己的身體，嚴重的你要到醫院接受檢查和治療，避免因為治療不及時而導致病情加重。