月經不調，讓女性承受了很多的困擾，對于女性來說應該注意這種疾病的發展，平時生活中應該注意調理方法，合理的進行治療，要注意經常保養，學會心情舒暢，這樣才更有利于緩解病情。那么，月經不調的注意事項都有哪些？

1.精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學會自我調節情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調護來治療月經不調。

2.月經先期，不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強營養，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應該臥床休息。

3.月經先后不定期，經色淡少質量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節制房事來治療月經不調，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

4.月經后期，經色淡而質稀，心慌、面色蒼白、疲乏的人應加強營養，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補血的食品;小腹冷痛，經色紫暗伴血寒者，注意經期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，浮筒明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

你對月經不調有誤區嗎

(1)月經會受到遺傳其實，月經在一定程度上是會受到遺傳因素影響的，因為母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。

(2)巧克力和甜食能改善痛經經常聽到這樣的說話，痛經時可以使用適量的巧克力和甜食，其實不然，生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適癥狀。

(3)生理期不固定屬于不正常生理周期穩定有一定的規律就算正常，而最理想的生理周期是平均每28天一次，不過，這個周期也不是完全固定的，有些女性會提前一個星期或是延遲一個星期，在這個階段內都屬于正常的生理期，女性不必過分擔心。

(4)婚后可緩解痛經這是很多未婚女性的錯誤認識，以為只要結婚之后，痛經就會自行消失，而事實上，痛經是月經不調的一種表現，與是否結婚沒有很大的相關性，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內膜也比較容易脫落，就不會那么痛了。

大家需要注意身體的調理，而且要注意精神保健，在出現這種疾病時患者不要過于擔心疾病的發展，有效地進行診斷，而且我們也要注意自己的生活事項，更有利于緩解病情，以免帶來更多困擾，希望大家有所認識。