對于早泄，我們是可以進行預防和保健的，比如接收行為方法指導，通過擁抱，撫摸，按摩等手段來刺激患者克服心理障礙，然后再進行性交。或者在達到高潮時用拇指擠壓陰莖使興奮度降低，勃起硬度減少，從而延長時間。下面看下判斷早泄比較準確的方法有哪些。

判斷早泄比較準確的方法介紹：

1)射精時間長短：雖然射精的時間長短不能完全決定是不是早泄，但是一般情況下時間短于兩分鐘即為早泄嗎，但是從嚴格意義上來說，應該短于三十秒才算早泄。

2)抽動次數：陰莖插入陰道中抽動次數少于十次即視為早泄。

3)控制射精反射的能力：早泄子最明顯的癥狀就是不能控制射精，如果長時間無法控制射精的話，就能判斷是早泄。

4)女方是否達到性高潮：現在大部分的醫生都會以時候令女方達到性高潮，獲得性滿足來判斷是否屬于早泄。

男性患有早泄要如何調理呢?

1、節房事，戒手淫：長期房事過度，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。

2、飲食調養：多吃營養食物，增強精子活力，提高性欲，此外含鋅食物如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐等，都有助于提高性功能，改善早泄。

3、謹慎用藥：中醫強調辨證施治，對早泄的防治應依照各種不同的體質類型對癥下藥，而不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而可能會導致其他疾病。因此，用藥一定要去專業醫院在醫生指導下用藥，有助于早泄的治療。

4、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性生活時思想要集中，特別是在達到性快感高峰即將射精時，更要思想集中有利于改善早泄。

5、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡，對早泄的康復有很大的幫助。

需要夫妻雙方協同，了解早泄的問題和保健方法，從而謹慎重建射精條件反射，消除患者心理的焦慮不安。做愛時分散自己的注意力不要給自己施加壓力，順其自然不要過多強求自己，慢慢的進行調節。不久，是可以進行回復的。