鼾癥的后期治療與預(yù)防，有個很關(guān)鍵的因素，就是枕頭的選取。這樣，是人保持一個相對適當(dāng)?shù)乃�覺體位，讓氣體得以有效的疏導(dǎo)，在一定程度上有保健治療的效用。

鼾聲的產(chǎn)生：由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。

專家說：多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度治療。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，都是不少人的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應(yīng)多考慮考慮。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

因此，對打鼾的人來說，選用合適的枕頭是非常有原則的，也是非常重要的。

首先，要選擇軟硬適度的枕頭，并且外形符合*工體力學(xué)，以康金舒樂為例說明，一方面貼合頭頸部曲線，改變頭頸部上氣道肌肉及頜面部的骨骼結(jié)構(gòu)變化，使得上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。另一方面改善呼吸中樞對呼吸的控制功能異常，保持呼吸中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常興奮性，有效保持晚上睡眠時氣流通暢，最大限度減輕睡眠呼吸暫停。

其次，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。所以，打呼嚴(yán)重的患者比較推薦側(cè)睡。同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強(qiáng)的枕頭也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。

所以，綜合來考慮，打鼾患者選擇枕頭是很有講究的，需要加以重視，并仔細(xì)甄別。

關(guān)于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認(rèn)識，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于*有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。