冬天呢，是一個疾病多發的季節，在這個季節里面呢，咳嗽也變成了一種常見的疾病。在冬天里面出現的咳嗽癥狀呢，一般都是因為天氣環境的變化。那么，在冬天里，我們可以采取哪些方法來防止疾病的進一步的發展的呢?

衣——注意保暖、預防感冒：注意個人保護，預防感冒發生，有條件者可做耐寒鍛煉。在氣候變化和寒冷季節，注意及時添減衣服。支氣管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受涼，因為寒冷會降低支氣管的防御功能，導致繼發性感染的出現。

食——避免過敏食物。適清淡、營養豐富、產熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆制品等。

住——做好環境保護。保持良好的家庭環境衛生，室內空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響，以免誘發慢性支氣管炎。

行——加強鍛煉。慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當的體育鍛煉，增強體質，提高耐寒能力和機體抵抗力，增強心、肺的貯備能力。在冬天可以堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。此外，杜發斌主任認為泡腳也是一個極為有效的預防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發熱。“睡前泡腳能夠增強體質、防病治病，舒筋活絡。”

“咳嗽的預防十分重要。每到天氣變冷時，就要注意保暖，加強鍛煉，預防感冒和慢性支氣管炎。在飲食上還可進行一些簡單而有效的食療。通過這些方式就能有效地控制咳嗽的發生和發作。”專家介紹。

怎么通過食物治療咳嗽吧!

1、補充營養與水分：要保證足夠的水分攝入，選擇高蛋白、高營養、清淡易消化的流食、半流食。多飲水每日飲水量保持在6—8杯(1500ml以上)以補充體內營養消耗，水分的丟失，加快毒素的排泄，利于排痰和退熱。

2、補充高維生素飲食，特別是含維生素C、A、E類果蔬食品能促進修復損傷的呼吸道粘膜，促進肺部炎癥的吸收，提高免疫力。(含Vc高的食物：深綠色新鮮水果、大棗、酸棗、柑橘、紅果、番茄、獼猴桃等。含VA高的食物：紅色棕黃色果蔬、胡蘿卜、南瓜、豌豆、杏等及動物肝臟、奶品、禽蛋。含VE高的食物：堅果、香蕉、魚類等)多食含鈣高的食物：骨頭湯、魚、豆腐、芝麻醬、奶類等，能提高氣管的抗過敏能力。

3、風寒咳嗽飲食宜溫熱，可引用姜糖水、杏仁粥等;風熱咳嗽宜食梨粥、藕粥;干咳少痰，質粘難出者可用生梨1個，去皮心加川貝10g，冰糖適量蒸服或用雙花、枇杷葉適量，泡水代茶，以清熱潤肺化痰;燥熱咳嗽，宜食雪梨、甘蔗以生津潤肺止咳，也可用麥冬煎水代茶飲;痰濕者忌糯米、甜食、肥甘等助濕生痰之品，可食陳皮等;肺陰虛者，可選用銀耳、百合、甲魚等滋陰之品。

在這篇文章里面，我們是通過，衣食住行來達到對于咳嗽疾病的預防的。這些都是生活里面的小細節，但是就算是小的方面，我們也是不能夠掉以輕心的。有的時候，在沒有事情的時候，冬天我們也可以自己用熱水泡泡腳，或者是按摩一下。