和治療打呼嚕的辦法是大家比較關(guān)注的，據(jù)了解打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)不然，想要正確的治病，一定要先了解和治療打呼嚕的辦法。

打呼嚕的治療辦法：

1.節(jié)食，大多數(shù)的打呼嚕者都是體重過重的中年人，減肥可停止打呼嚕.

2.睡前喝酒會(huì)使打呼嚕更嚴(yán)重.

3.避免鎮(zhèn)定劑，因?yàn)槿魏问诡^頸附近組織放松的物品都會(huì)使打呼嚕更大聲.

4.抽煙的人較容易有打呼嚕的問題.

5.側(cè)睡較不易引起打呼嚕.

6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身.

7.控制過敏癥，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來，可使用鼻腔去充血?jiǎng)�減少過敏引起打呼嚕.

8.呼嚕聲愈大問題愈嚴(yán)重，過于嚴(yán)重的情形可能要開刀解決.

打呼嚕嚴(yán)重危害自身健康由于打呼嚕時(shí)頻繁出現(xiàn)呼吸暫停打呼嚕的原因使大腦嚴(yán)重缺氧患者出現(xiàn)口干舌燥、頭昏腦脹、困倦瞌睡而影響工作和學(xué)習(xí)等都會(huì)引起打呼嚕.打鼾的人在做睡眠檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有大腦頻繁覺醒的情況但自己卻因昏睡而不自覺以為自己睡得很好。至于單純的上呼吸道阻力癥群雖然程度輕微但輕微程度的打鼾也會(huì)隨著年齡的增長越來越嚴(yán)重不容輕忽!打鼾情形持續(xù)一段長時(shí)間無可避免的將會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害甚至出現(xiàn)復(fù)雜的并發(fā)癥想要一勞永逸的解決睡眠問題做一次確實(shí)的睡眠檢查是絕對(duì)必要的。

上述就是對(duì)和治療打呼嚕的辦法做出的分析，專家指出打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，所以大家要積極關(guān)注和治療打呼嚕的辦法，避免疾病導(dǎo)致不必要危害的發(fā)生。