相信大家身邊都有很多的打鼾者，多數鼾癥患者從來就沒有把自己的打呼嚕當做是一種疾病，只是認為打鼾就是一種睡眠現象，不需要治療。盡管有時候鼾癥會造成患者睡眠不好，記憶力不好等等。但是，也沒有想過到醫院進行鼾癥治療，鼾癥治療有哪些方法?

一：減肥

肥胖是鼾癥的罪魁禍首，肥胖容易使鼻腔堵塞造成打鼾。要進行鼾癥治療，就必須減肥，減肥可以從兩個方面入手，吃飯不要吃的過飽，每頓飯吃到七、八分飽就可以了。

也可以吃飯以前喝點湯或者吃點水果，這樣就會有飽腹感，吃飯的時候就可以少吃點，運動減肥專家比較推薦晚飯后的快走，一個小時走到一萬步以上，減肥的效果最好。有一些人看起來不胖也打鼾可能是局部的肥胖。

二：安靜

給打鼾者提供一個相對安靜的睡眠環境，也就是說，打鼾者要睡覺，家人盡量不要看電視，要看把聲音調到最小。鼾癥治療患者睡眠以前盡量不喝酒。

有鼾癥，要把它當做一種疾病來積極的治療。鼾癥治療除了以上這些自己在家的治療方法以外，鼾癥還可以到正規的大醫院進行手術治療，手術可以把堵塞的鼻腔切開，以免危險的呼吸暫停綜合征發生。中醫對于鼾癥有自己獨特的方法，大家不妨試試。