目前鼾癥十分普遍，特別多的人出現(xiàn)了鼾癥的癥狀，從而危害了患者的健康，因此我們要提防鼾癥的出現(xiàn)，各位朋友應(yīng)當(dāng)多了解一些此病的治療措施，方便各位患者朋友進(jìn)行鼾癥疾病的應(yīng)對(duì)，認(rèn)識(shí)一下可以治療鼾癥的辦法是什么呢。

鼾癥的治療：

1、戒煙酒。避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。蜂蜜。蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。睡眠用具。床褥的硬度要適中，枕頭高低要合適，10—12厘米為宜，差不多是拳頭的一個(gè)半高度。保證腳下溫暖也有助入睡，建議容易失眠的人，穿上一雙寬松的襪子。被子應(yīng)盡量輕些，且保溫性能要好，不要給身體增加負(fù)擔(dān)。

2、睡眠環(huán)境。調(diào)節(jié)臥室的光線和溫濕度，一般冬季12℃―13℃、夏季22℃―23℃為最佳，且室內(nèi)濕度不宜超過(guò)60%。如果臥室有噪音或光源干擾，可使用眼罩、耳塞等改善。容易失眠的人，用深色窗簾讓房間變暗，有助于盡快入眠。此外，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，在臥室里放兩個(gè)蘋果也有助眠效果。睡眠時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，最佳睡眠時(shí)間為晚上11點(diǎn)至次日6點(diǎn)，而晚上11點(diǎn)至次日3點(diǎn)為睡眠黃金時(shí)間。如果前一晚熬了夜，白天隨時(shí)抽空補(bǔ)覺(jué)，20分鐘的午覺(jué)，就可以讓大腦重新開(kāi)足馬力工作。如果條件不允許，也要盡量找時(shí)間趴2—5分鐘。

3、躺的姿勢(shì)。無(wú)論男女老少，最佳的睡姿是右側(cè)臥位。孕婦應(yīng)選擇左側(cè)臥位，因?yàn)檫@可以緩解子宮供血不足。睡覺(jué)時(shí)，身體彎曲如弓，可讓全身的肌肉得到放松，有助于提高睡眠質(zhì)量。肥胖問(wèn)題。肥胖是睡眠大敵，肥胖者更易因咽喉的腺樣體肥大，阻塞氣道，進(jìn)而影響睡眠，下巴短者更易中招。鍛煉。要保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問(wèn)題。

鼾癥的危害：

1、青少年兒童打呼嚕影響發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕鼾除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響青少年兒童身體系統(tǒng)發(fā)育。青少年兒童體格和智力的發(fā)育所必需的生長(zhǎng)激素只有在深睡眠時(shí)才會(huì)達(dá)到高峰。打呼嚕嚴(yán)重的青少年兒童，睡眠呼吸反復(fù)暫停，長(zhǎng)期慢性缺氧會(huì)造成生長(zhǎng)激素缺乏，從而導(dǎo)致發(fā)育不良、體格瘦弱，影響學(xué)習(xí)。嚴(yán)重的甚至可引起癡呆。

2、成年人打呼嚕容易生病和早衰。研究表明，成年人打呼嚕嚴(yán)重者如不及時(shí)治療，可導(dǎo)致眩暈、神經(jīng)衰弱、肥胖臃腫、男性腎虛、性功能障礙及女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、早衰等癥狀，嚴(yán)重的可誘發(fā)高血壓、心臟病等“老年病”。打呼嚕還極大影響夫妻睡眠，是干擾家庭幸福和諧的因素之一。孕婦打鼾危害更大，由于呼吸不暢，體內(nèi)缺氧，會(huì)造成胎兒發(fā)育遲緩。

3、老年人打呼嚕影響壽命。臨床研究表明，打呼嚕會(huì)加劇老年人心腦系統(tǒng)缺氧，增高高血壓、冠心病、心律失常、心梗、腦中風(fēng)、腦血栓、偏癱等疾病的發(fā)病率，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量和壽命。據(jù)了解，目前全球每天約有數(shù)千人的死亡與打呼嚕有關(guān)。一項(xiàng)對(duì)460名猝死者的分析發(fā)現(xiàn)，睡眠呼吸暫停是引起夜間猝死的元兇之一。專家提醒，中風(fēng)等腦血管疾病多發(fā)生在夜間，長(zhǎng)期打呼嚕者要引起警惕，及時(shí)診治!

認(rèn)識(shí)上面的內(nèi)容之后，我們特別清楚的認(rèn)識(shí)到了鼾癥的治療措施是什么了，目前來(lái)看較多的因素可以引起鼾癥的出現(xiàn)，因此會(huì)給患者的身體方面帶來(lái)了相當(dāng)多的危害，朋友們要提防鼾癥的出現(xiàn)，必須要認(rèn)真了解此病的治療措施。