目前鼾癥十分普遍，特別多的人出現了鼾癥的癥狀，從而危害了患者的健康，因此我們要提防鼾癥的出現，各位朋友應當多了解一些此病的治療措施，方便各位患者朋友進行鼾癥疾病的應對，認識一下可以治療鼾癥的辦法是什么呢。

鼾癥的治療：

1、戒煙酒。避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。蜂蜜。蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。睡眠用具。床褥的硬度要適中，枕頭高低要合適，10—12厘米為宜，差不多是拳頭的一個半高度。保證腳下溫暖也有助入睡，建議容易失眠的人，穿上一雙寬松的襪子。被子應盡量輕些，且保溫性能要好，不要給身體增加負擔。

2、睡眠環境。調節臥室的光線和溫濕度，一般冬季12℃―13℃、夏季22℃―23℃為最佳，且室內濕度不宜超過60%。如果臥室有噪音或光源干擾，可使用眼罩、耳塞等改善。容易失眠的人，用深色窗簾讓房間變暗，有助于盡快入眠。此外，聽聽舒緩的音樂，在臥室里放兩個蘋果也有助眠效果。睡眠時間。一般來說，最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。如果前一晚熬了夜，白天隨時抽空補覺，20分鐘的午覺，就可以讓大腦重新開足馬力工作。如果條件不允許，也要盡量找時間趴2—5分鐘。

3、躺的姿勢。無論男女老少，最佳的睡姿是右側臥位。孕婦應選擇左側臥位，因為這可以緩解子宮供血不足。睡覺時，身體彎曲如弓，可讓全身的肌肉得到放松，有助于提高睡眠質量。肥胖問題。肥胖是睡眠大敵，肥胖者更易因咽喉的腺樣體肥大，阻塞氣道，進而影響睡眠，下巴短者更易中招。鍛煉。要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。

鼾癥的危害：

1、青少年兒童打呼嚕影響發育。研究發現，打呼嚕鼾除了影響睡眠質量外，還影響青少年兒童身體系統發育。青少年兒童體格和智力的發育所必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰。打呼嚕嚴重的青少年兒童，睡眠呼吸反復暫停，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，從而導致發育不良、體格瘦弱，影響學習。嚴重的甚至可引起癡呆。

2、成年人打呼嚕容易生病和早衰。研究表明，成年人打呼嚕嚴重者如不及時治療，可導致眩暈、神經衰弱、肥胖臃腫、男性腎虛、性功能障礙及女性月經不調、痛經、早衰等癥狀，嚴重的可誘發高血壓、心臟病等“老年病”。打呼嚕還極大影響夫妻睡眠，是干擾家庭幸福和諧的因素之一。孕婦打鼾危害更大，由于呼吸不暢，體內缺氧，會造成胎兒發育遲緩。

3、老年人打呼嚕影響壽命。臨床研究表明，打呼嚕會加劇老年人心腦系統缺氧，增高高血壓、冠心病、心律失常、心梗、腦中風、腦血栓、偏癱等疾病的發病率，嚴重影響老年人的生活質量和壽命。據了解，目前全球每天約有數千人的死亡與打呼嚕有關。一項對460名猝死者的分析發現，睡眠呼吸暫停是引起夜間猝死的元兇之一。專家提醒，中風等腦血管疾病多發生在夜間，長期打呼嚕者要引起警惕，及時診治!

認識上面的內容之后，我們特別清楚的認識到了鼾癥的治療措施是什么了，目前來看較多的因素可以引起鼾癥的出現，因此會給患者的身體方面帶來了相當多的危害，朋友們要提防鼾癥的出現，必須要認真了解此病的治療措施。