睡覺打呼嚕是人們日常生活中比較常見的一個現象，也正是因為這種疾病的常見性，使許多人們出現了錯誤的認識，覺得這不會對身體造成比較大的影響，也就沒能夠及時的進行正確治療，從而導致了鼾癥引起更加嚴重的病癥，那么，鼾癥都有哪些治療方式呢？

法寶一：對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

法寶二：采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

法寶三：睡覺打呼嚕的病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，這些都是造成打鼾的原因，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

法寶四：晚上打呼嚕需要增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。

大家知道該如何預防鼾癥嗎？

1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。主張減輕體重的5%—10%以上。

3、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

6、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

溫馨提示，對于身材過于肥胖的人們，如果在夜晚出現打呼嚕的現象，就極有可能會發生缺氧的癥狀，必須及時的進行對癥治療，時刻保持鼻以及咽部的通暢才能夠減少鼾聲，平時還應該增強體育鍛煉，保持良好的生活狀態。