老年人在家喜歡看電視打發時間，但是有的老年人一坐就是一整天，常常看到夜深人靜!老年人長時間看電視可能誘發腦梗、心肌梗塞、冠心病、高血壓等多種疾病，可見長時間看電視對老年人的危害是很大的。所以讓我們一起來認識一下老年人長時間看電視的原因、危害，及健康看電視的幾點建議。

現象：老人過度依賴電視

電視已經是老年人每天最親密的朋友，這并不是一句玩笑話。自從電視普及以來，它就成為了人們日常生活消遣的一部分，尤其是對于社交活動急劇減少的老人來說更是如此。國內有調查顯示，老人們靠電視打發時間、接觸社會，甚至還可以抒發情感。有九成老人看電視“很頻繁”，并把它排在日常娛樂方式的首位。問題是，當老人過度依賴電視的時候，電視卻在無形中傷害著他們。

根源：老人孤單缺乏陪伴

1.老年人離開工作崗位，交際圈子減小，只有親人、朋友等較單一的人際交往，他們需要通過電視獲取信息。

2.電視節目豐富多彩，可以彌補老人現實中缺失的部分情感及無法實現的興趣愛好。

3.看電視沒有場地和時間限制，非常便捷。

4.彌補子女沒有時間和精力陪伴老人造成的空虛。

從娛樂休閑的目的說，看電視不但獲取了信息，還能讓老人心情愉悅，算是件樂事。

危害：過度依賴傷害身體

1.動得越來越少。長時間坐著看電視，活動得少，骨骼長時間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導致肥胖、骨質疏松和肌肉退化。

2.看電視屬于被動接受信息，缺乏主動參與，時間久了老人會不愛動腦子，反應也就越來越慢，記憶力減退，時間長了可能發生老年癡呆。

3.吃完飯就坐下看電視，減少了胃腸蠕動，時間久了傷腸胃。

4.長時間盯著閃爍的電視熒光屏，還會使人感到眼睛干燥不適。

5.打亂生活規律。很多電視劇5集連播，老人守在電視前一看就是幾個鐘頭，生活規律常常被打亂，該睡午覺的時候沒能睡午覺，該吃藥的時候忘了吃藥，這對健康十分不利。

6.一些老人邊看電視邊睡覺，這樣大腦無法進入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

7.受負面情緒影響。隨著家庭糾紛類節目增加，婆媳大戰、財產糾紛、子女不贍養老人等內容也不少，很多老年人看這類節目時會對號入座，看后郁悶、生氣，甚至會長時間被負面消極情緒包圍，認為每個家庭都是如此，自己家庭中的問題也很難解決，最終放棄改變，對生活喪失熱情，更加恐懼死亡，產生焦慮與不安。

8.導致孤獨。老人本身社交圈就很小，如果長時間在家看電視，不出門交流，就會導致朋友越來越少，陷入深深的孤獨。

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