230桌壽宴，一個11層的大蛋糕，一層代表10歲，全家100多個子孫后代一起拜壽。近日，宜賓市高縣月江鎮110歲的壽星沈秀元過了一個熱熱鬧鬧的生日，很多素不相識的路人聽說壽星110歲高齡，也主動跑來壽宴上向壽星討要禮物。昨日，“超級壽星”沈秀元說，自己并沒有吃過補品，能長壽，主要是靠良好的生活習慣。



　　不忌口 多吃水果和粗糧



　　沈秀元出生于1900年農歷八月十六，盡管虛歲已達110歲高齡，但她看起來依然精神。昨日，沈秀元穿著壽宴時穿的那套紅緞衣服，坐在屋前的小壩子里吃零食。這位紅光滿面精神大好的“超級壽星”說，她喜歡吃餅干，但不愛喝牛奶，因為不習慣牛奶的那種奶味。沈秀元的孫媳婦高聲利在照顧她的起居飲食，高聲利說：“在飲食上，老人從不忌口，所以各方面的營養都比較足。”



　　“奶奶早上最愛吃稀飯，還特別喜歡喝米湯。”高聲利說，因為現在家里做飯都是用電飯煲，所以沒有米湯了，有一次，奶奶特別想喝米湯，但又沒告訴她，一個人就從城里走路去農村親戚家找米湯喝。“奶奶一日三餐非常有規律，晚上吃得很早，而且吃得很少，特別愛吃回鍋肉，肥的，把皮去掉。”高聲利說，奶奶吃東西不忌口，油葷很足，也吃蔬菜和粗糧，平時愛吃葡萄、香蕉等容易消化的水果，梨和蘋果喜歡蒸來吃。



　　早睡早起 每天做些家務活



　　沈秀元說，自己每天晚上8點過就上床休息，早上6點過就起來了。起床后，她會自己先把臥室收拾一下，吃了早飯后出去散步。沈秀元的孫子吳昌金說，奶奶每天堅持運動，而且還要幫著做一些小家務，比如掃地、擦桌子等。



　　吳昌金說，奶奶比較好動，喜歡和她的朋友一起聊天并且出去玩。吳昌金說，因為擔心奶奶的安全，比較遠的地方他都不同意奶奶去，后來奶奶要去哪里都不告訴他了。“那年奶奶都已經105歲了，她一早就出去了，晚上才回來，后來我才知道，她和她的老朋友一起步行20多公里，去一個廟里玩。”吳昌金說，奶奶每天堅持運動，這么多年來，沒住過一次院，就算偶爾得了感冒，只需吃一次藥就好了，“而且因為長期和人聊天，她的思維也比較清晰”。



　　吳昌金說，現在家里五世同堂，沈秀元的小女兒都已經80歲了，讓很多家庭非常羨慕。他說，奶奶自己也很注意自己的身體，他希望能好好照顧奶奶，讓她能好好生活，“在120歲時，再做一次大壽”。