對(duì)于老年人來說，備一把高度適宜、軟硬合適的椅子很重要。



　　“椅子的高矮要適宜，高度應(yīng)該比從足跟到膝蓋高度矮1厘米。這樣，老年人在坐著的時(shí)候，雙足正好平放在地面上，膝關(guān)節(jié)也剛好維持在90度左右，踝關(guān)節(jié)能保持在自然下垂的休息狀態(tài)。”鄭州市第三人民醫(yī)院骨科主任劉新江說，如果椅子太低，老年人站起時(shí)動(dòng)作就會(huì)比較大，容易重心不穩(wěn)而摔倒。



　　另據(jù)介紹，如果坐得太低，膝關(guān)節(jié)就會(huì)過度屈曲，壓迫下肢靜脈，使得血液流動(dòng)緩慢、回流困難，容易形成血栓，對(duì)老年人的心腦血管系統(tǒng)也會(huì)造成負(fù)擔(dān)。而且，長(zhǎng)時(shí)間屈曲膝關(guān)節(jié)，還會(huì)使老年人原本膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎病情加重。椅子太高，則身體重量的壓力集中至大腿部分，使大腿內(nèi)側(cè)血管受壓，造成小腿腫脹，還會(huì)使腰部容易疲勞，造成腰痛。



　　同時(shí)，最好選藤椅。



　　藤椅既透氣又有彈性，加一個(gè)軟墊效果更好。劉新江說，人骨盆的坐骨下有一塊小突起，被稱為坐骨結(jié)節(jié)，其頂端長(zhǎng)有滑囊，人坐下來時(shí)，滑囊與所坐物體互相接觸時(shí)會(huì)分泌黏液，起到緩沖作用，減少與硬物接觸時(shí)的不適感。



　　隨著年齡的增加，老人的臀部肌肉逐漸萎縮，坐骨結(jié)節(jié)上的滑囊也發(fā)生退行性變化，黏液分泌減少，緩沖能力下降。如果經(jīng)常坐硬板凳，就會(huì)誘發(fā)坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎，尤其是身體瘦弱的老人更容易發(fā)生這樣的損傷。