人老了，身體的許多器官都會慢慢衰退，尤其是一些感覺器官，例如耳朵。許多老年人都患有老年性耳聾，導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是*必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。

耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

英國學(xué)者研究資料表明，老年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3。這些病人都有缺鋅的癥狀，如指甲質(zhì)脆易裂或剝脫，頭發(fā)脫落，味覺或嗅覺消失。經(jīng)補(bǔ)鋅治療3-6個月，鋅缺乏癥狀好轉(zhuǎn)時，有25%病人的耳鳴減輕，約20%病人的語言識別力得到改善(聽話不打岔了)。

含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

經(jīng)過以上的介紹，您知道吃哪些食物可以預(yù)防老年性耳聾了嗎?除了要注意飲食之外，還要注意在平時多保護(hù)耳朵，保護(hù)聽力，這樣才能更加有效地預(yù)防老年性耳聾。