我們對于一些長壽的老年人一定要虛心的學習一些長壽的方法，這里就有關于老人長壽和音樂和體育有關的，我們一起來看看是什么原因吧！戈老向我們講述了自己的故事。她年輕時畢業于上海東亞體育專科學校，即現在的上海體育師范學院，畢業后在寧波女中、重慶江北女中任體育老師。后來，因為革命需要，到華北人民革命大學學習，在出版總署辦公廳秘書科任抄寫員。之后，又到出版總署幼兒園任行政干事，到文化部幼兒園擔任教養員，教孩子們體育和音樂。

戈老說，她現在身體這么好，與自己幾十年的體育老師經歷分不開。年輕時，她每天堅持鍛煉，運動量很大。當時，鋼琴是體育老師的必修課，戈老就努力學彈鋼琴。十年動亂時期，戈老曾和很多同事赴干校勞動。戈老說，長期的運動和勞作，使她的身體比一般人更為健康。如今，幾十年過去了，戈老不再從事體育運動，卻一直和鋼琴相伴。她喜歡彈琴，既可鍛煉手指的靈活性，增強記憶力，又能陶冶情操。她現場給我們彈奏起音樂，指節有力，表情投入，仿佛又回到在幼兒園教孩子們音樂課的情景。

戈老是一個閑不下來的人，她在家里會找活干，做一些力所能及的事情，家人做飯時還幫助擇菜。戈老還喜歡看書看報，現在，她訂閱了《北京晚報》、《醫藥養生保健報》、《讀者》、《參考消息》等刊物。

戈老的女兒告訴我們，老人飲食清淡，少油少鹽，不吃肥肉，以素菜為主。戈老的早餐是她自己弄的棒子面粥，還有一個雞蛋，或是一片烤面包;中午是一碗米飯，一素一葷兩個菜，以蔬菜為主：晚上喝粥或吃包子。為增強身體抵抗力，老人也吃一些保健品。戈老患有高血壓和輕度冠心病，有時需要吸氧。由于堅持治療，病情控制得很好。現在，老人腿腳不太利索，需要拄拐棍，但生活基本自理，行動沒有問題，生活一直由女兒照顧。

戈老說，她一生對體育和音樂有著深厚的感情，體育使她的身體健康，音樂使她心靈充實，這就是她的健康養生之道。