上海有一位著名的“百歲讀書郎”，他叫陳同年。陳老生于1911年。期頤上壽的他，身子硬朗，步履穩健，行走不拄拐杖，爬樓不用扶手，而且思維敏捷，談吐清晰，毫無龍鐘老態。當好奇的人們問起他的養生秘訣時，他總是笑嘻嘻地說：“我沒有什么養生秘訣，一切順其自然。”他數十年來持之以恒地篤行他總結出來的“身要動，心要松，腦要用”的九字訣。

身要動，就是堅持適時適度的身體鍛煉。陳老每天凌晨起床后，就在自家的小花園里開始鍛煉，做自編的保健操。然后回到房間練習書法，書寫兩張行書中楷。除此，日常起居都習慣自己動手，衣服、飯碗自己洗，房間也是自己打掃。

隨著年歲的增長，陳老的聽力有所下降，人們與他交流，須得加大音量。可他一點都不擔心，常常風趣地說：“這是老天賜福，使我遠離這喧囂世界，省略了許多煩心事，這樣可真能做到榮辱不驚、六根清凈了。”

腦要用，即不讓腦子閑著，物盡其用。陳老原在上海的一家旅行社工作，平時酷愛讀書，但由于工作忙，讀書的時間并不多，直到退休后，他才有足夠的時間。1996年上海圖書館新館開館那天，他有幸成了第一個最年長的讀者。從此一發而不可收，每天他便從家里步行20分鐘去圖書館讀書學習，風雨無阻，堅持至今已整整十五個年頭了。他常對人說：“每天讀書等于做腦保健操，只有保持頭腦不停運轉，人才會有精神。”