老年人晚年鍛煉身體不能少，但是最好選擇一些可以相互之間交流的鍛煉方式，像交際網(wǎng)或者是太極拳之類的，不要只是簡單的自己一個人鍛煉，97歲高齡的曾老人可是泉州東湖社區(qū)的“明星”。這不僅因為曾老伯有著令人羨慕的硬朗身體，而且因為他還是個遠近聞名的交誼舞愛好者。

曾老伯身體硬朗，得益于他良好的生活習(xí)慣和每天堅持鍛煉。他稱自己是“三無人員”：無煙、無酒、無車。

曾老伯行動敏捷，早些年爬5層樓都不氣喘，連續(xù)步行三五公里不必休息，以前在涂門街開辦代書處時，每天光花在路上的時間就有2個小時，鄰居都說就是年輕人和他比步行都不一定贏得過。

近年來，他還積極參加老年大學(xué)課程學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)“老人保健”、“音樂”、“古典詩詞”、“烹飪”、“交誼舞”等內(nèi)容。他每天都要花上個把小時，閱讀雜志、報刊，看電視新聞節(jié)目，關(guān)心國家大事，至于養(yǎng)生保健之類的書籍，曾老伯更是喜愛。

曾老伯告訴我們，自1986年從泉州農(nóng)校退休后到現(xiàn)在，他生活上完全自理。在他看來，形成規(guī)律的生活才能擁有健康的身體，為此，他每天早晨總是六點左右起床，喝些玉米片和大豆粉后，便步行到附近的東湖公園跳交誼舞。而后中午回家，吃完飯午休一下,晚上看看書，準時就寢。曾老伯最喜歡的是跳交誼舞，由于10來年不間斷習(xí)練，技藝相當(dāng)嫻熟，他不僅常練，還能帶動公園晨練的老人們，遇上社區(qū)文藝活動，他還會上臺露一手。

如今，兒女們在外各有家業(yè)，自從老伴去世后，曾老伯和兩個孫子住在湖心村老家，一家人其樂融融。談起現(xiàn)在的生活，老人非常滿意：“生活是越過越好了，也沒有特別要求，看到家庭和睦，子孫孝順，覺得很高興。”

在曾老伯的養(yǎng)生“哲學(xué)”中，合理飲食是最重要的一個環(huán)節(jié)。日常生活中，老人十分注重葷素搭配的平衡飲食法。另外，燕麥、小米和甘薯熬成的小粥也常是曾老伯晚餐的主打食品。