每一個長壽的老年人都是有一定的規律的，長壽不是偶然的現象，長壽是一種習慣形成的，有一個老年人，他的三大愛好是冬泳、騎單車、散步，這樣的他身體健康，生活幸福，晚年的生活是多姿多彩的，我們下面就來看看老年人如何養生和度過長壽晚年的！

家住朝陽社區日雜宿舍小區的退休老人湯由富，今年七十了。都說老人年歲大了身體抵抗力就弱，冬天更怕冷，可湯老經常穿著單衣出游，在同齡老人甚至在青年群體里，他是一名“不怕冷達人”。

不怕冷老人，冬天穿單衣出游

昨日，湯老騎著單車去溜彎，看他身上完全沒什么裝備，不像別人包裹得只露出一雙眼睛。老人笑著說，為了不被人“念叨”，他有時候還得故意“多穿點”�？墒欠叛弁�去，別人的“多穿點”是毛衣、棉衣、羽絨服加身，能穿多少是多少，而他，僅僅是加穿了件外套。

“近幾年身體特別好，比我年輕時都好，尤其是冬天不怕冷。”湯老說，早些日子，他去醫院門診復查，醫生檢查完后，說這是個奇跡。

原來2009年，湯老生了一場大病，整個人人事不知，家人急忙送去醫院，經診斷，是患了病毒性顱內發炎。“這種病不容易好，而且好了以后也會有后遺癥，比如走路搖晃，身體不利索等等。”

在老伴吳菊英的細心照料下，湯老恢復得很快。可原本以為退休后能好好享受生活的他，還被這場病打亂了。“我不能任由病魔打敗我”，老人暗自下定決心。

冬泳、騎單車、散步，老人身體更強壯

“從那時起，我就決定加強鍛煉了。”湯老說，從醫院回家后，他體會到了健康的重要，于是開始和老伴去散步、爬西湖山，甚至騎單車。

七旬老人騎單車上西湖山?湯老的家人一致反對，但湯老說服了家人，說“身體我會注意，只是想挑戰一下。”湯老的朋友老張笑著說：“沒想到他也會這么時髦，還真讓他破了這個記錄——沒其他的七十歲老人騎單車上山吧!”

在吳菊英看來，比騎單車上西湖山還瘋狂的是，老伴病愈不久，居然提出要去冬泳。

“這怎么行，我絕對不同意。”吳菊英拉著湯老去了醫院，要醫生勸勸他。誰知醫生得知老人的想法后，認為“可以嘗試看看，覺得勉強就馬上停止。”

湯老的第一次冬泳在三年前，他說，那天下水以后，整個胸腔都感覺鼓脹，能聽得到心跳在加快，水非常冷，皮膚有些刺痛，但身體麻麻的感覺中又有些發熱。很快他就適應了冬泳，并且一游就上癮了。

“我現在不怕冷，吃嘛嘛香，真是多虧了這三大愛好。”湯老笑著說，在鍛煉中還認識了不少朋友，讓他更覺得幸福和快樂。