老花眼很多老年人晚年經常遇到的疾病，老花眼也可以說是老年人必經的生理衰老變化，但是只要老年人堅持保健，就可以延緩老花眼的到來。那么如何延緩老花眼的到來呢？

通過早期堅持正確的鍛煉和按摩，幫助和緩解眼部肌肉疲勞、改善視力，老花眼是完全可以避免的。頭部是*非常重要的部分，分布著很多的穴位和神經，經常揉搓頭皮，可以很好的緩解老花眼。

每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

為了更好地刺激眼部，應頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。

另外，老人在電視機前久坐，全身的血液循環會減弱，除了影響視力，對身體健康也不利。所以看電視時，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進血液循環，緩解頭痛，減輕疲勞。

揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經感到模糊的中老年人，更應適度加強眼部保護。

已經得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。

另外，平時還可以多吃富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補充營養。

老年人平時的時候可以按摩頭皮。讓自己的五官放輕松，眼部不疲勞，那么就可能讓眼睛的視力保持正常，還有就是多吃一些有利視力保持的食物。