英國倫敦當地時間2015年4月21日，英國女王伊麗莎白二世迎來89歲生日。英國榮譽炮兵連的士兵在海德公園發出41響皇家禮炮，為女王慶祝生日。綜合英國媒體報道，英國當地時間21日是英國女王伊麗莎白二世89歲生日，全國為她舉行了慶典活動。直至今日，世界上仍然有15個國家奉英國女王為國家元首。擁有1000多個頭銜的英國女王是世界在位時間第二長的君主，僅次于泰國國王普密蓬•阿杜德，也是英國迄今為止世界上在位時間第二長的君主，僅次于維多利亞女王。

出生于倫敦的伊麗莎白二世女王自1952年6月2日登基至今，擔任英國君主已長達62年，僅次于維多利亞女王的63年統治。但今年9月11日后，伊麗莎白二世女王更將成為英國歷史上在位最久的君主，人氣居高不下，深受人民愛戴。

生活習慣和飲食習慣的好壞對于我們每個人來說都很重要，但是，我們很難讓自己的每個習慣都是好的，特別是在當下快節奏高壓力的生活中，我們想擁有好的睡眠可就是一件很難的事情，那么，關于睡眠的好習慣都有哪些呢?

1、喝杯牛奶

晚上喝杯牛奶不僅能夠美容養顏，對于我們的睡眠也是非常的有好處的。也可以在牛奶中添加蜂蜜，蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。