人們每天都要進(jìn)食食物來進(jìn)行消化吸收，這也是很正常的一個(gè)過程，而老人就更需要注意自己身體的健康，尤其是保護(hù)好消化道也是能夠讓老人度過幸福的晚年的，我們對(duì)這要認(rèn)真的了解好，那么，老人保養(yǎng)消化道有九大妙招？下面一起來瞧瞧吧。

1、少飲酒、要戒煙

煙、酒會(huì)損害消化道黏膜，并使消化能力減退，對(duì)健康極不利。

2、少吃高脂肪、高蛋白食物

如果進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)過多，容易出現(xiàn)消化不良。

3、要細(xì)嚼慢咽

老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

4、少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食品

生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。

5、注意飲食衛(wèi)生

平時(shí)一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時(shí)最好餐具單用或用公筷。

6、少吃熏烤、腌制食品

這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

7、常吃蔬菜和粗糧

經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于維護(hù)胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。

8、進(jìn)餐要有規(guī)律、宜定時(shí)定量

每餐定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對(duì)食物的消化吸收。

9、少吃油炸、煎炒的食品

由于這類食物難以消化，吃多了自然會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�出現(xiàn)消化不良。

專家提示：以上就是老人如果保護(hù)消化道的方法和妙招，而選擇這些我們方法對(duì)老人的身體健康也是有好處的，所以我們也要提醒大家正確的方法是能夠很好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)，因此我們大家在選擇方法上面也是能夠防范疾病的出現(xiàn)。