日常生活當(dāng)中我們?cè)撛鯓拥娜シ腊?/h3>

對(duì)于很多的老年人來說，日常生活當(dāng)中一定要對(duì)癌癥有所防范，因?yàn)楹芏嗳硕己ε掳┌Y會(huì)危害到我們的健康，所以我們每餐必須要有姜，對(duì)于姜它可以緩解夏天人們的貪涼，以及過食生冷會(huì)引起的不適，下面就讓我們來具體的了解一下，日常生活當(dāng)中我們?cè)撛鯓拥娜シ腊┠兀?/p>

一、每餐必有姜

姜?dú)v來受養(yǎng)生人士推崇，作為調(diào)味品可以去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”，就是強(qiáng)調(diào)吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發(fā)的不適。

對(duì)策：把新鮮姜切成片，用醋或鹽腌制，每天早上含服兩片，對(duì)普通人以及虛寒體質(zhì)、容易怕冷的人有很好的養(yǎng)生功效。

注意：姜雖好，但不適合有熱證的人，臉上長痘、口舌生瘡、愛發(fā)脾氣的人就不要多吃姜。

二、別吃8種食物

8種食物千萬不要吃：不新鮮的糧食及肉類，不合季節(jié)的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，切割得不合規(guī)矩的肉，烹調(diào)不當(dāng)?shù)氖澄铮�調(diào)料沒放對(duì)的菜肴，從市場(chǎng)上買來的酒肉。

對(duì)策：要想避開食品安全問題，就得管好嘴！防止病從口入。

三、粗細(xì)搭配，細(xì)嚼慢咽

隨著食品加工技術(shù)的發(fā)展，人們吃的越來越精細(xì)，反而容易導(dǎo)致便秘等問題。

對(duì)策：適當(dāng)吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細(xì)搭配，對(duì)心腦血管疾病等高發(fā)慢性病的防治大有好處。細(xì)嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。

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