生活中我們應該注意老年人的身體健康情況，平時大家應該注意老年人的身體變化，避免出現老年人的身體受到影響，而且也要注意一些延年益壽的方法，全面的進行護理身體，應該合理的進行狐貍身體，那么，8件事讓你延年益壽。哪些事能讓你延年益壽呢？

8件事讓你延年益壽

很多人都希望延長壽命，科學驗證生活習慣可以影響人的壽命長短，據調查顯示，那些長壽老人除了遠離污染之外，還長年堅持著規律著生活習慣，并且無不良嗜好。專家近日也介紹了有助于促進健康老人的8件生活小事，這些小事可以延年益壽。

1、每次只做一件事

專家認為，電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年后這種效應就顯現了出來。

2、喝啤酒

研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發揮最大的健康功效；一旦過量，健康功效立刻消失。

3、看喜劇電影

有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國馬里蘭大學醫學院一項新研究發現：喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發現：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰爭片會導致血管收縮，血液流量減少。

4、坐立不安

在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但發表在《運動與鍛煉醫學科學期刊》的最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談；在家里可以來回走動做一些零星的雜活。

5、發燒

人們都知道發燒的滋味不好受，但羅斯韋爾帕克癌癥學會的學者發現發燒在增加*免疫系統的抵御功能方面發揮了重要作用。他們發表在《白細胞生物學期刊》上的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統更好的發揮和調動其抵御被感染細胞的功能。

6、性生活

性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關系更融洽。在美國老年醫學會年會上公布的一項報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快；而且性生活越頻繁，這種效應就越明顯。

7、慢點吃飯

研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。

8、吃巧克力

研究顯示：每周吃45克以上的巧克力（相當于兩塊糖果大小）會讓人們患上中風的可能性下降20%。

延年益壽的老年人應該注意自己的生活細節要點，平時應該注意自己的生活變化情況，而且也要注意一些延年益壽的問題，生活中應該合理的進行飲食，在吃飯的時候，應該注意慢點的吃飯，避免造成消化功能受到影響，大家應該注意自己的保健。