希望大家在日常生活中注意老年人的身體變化，而且在日常生活中，一定要注意老年人的身體調(diào)理方法，而且要注意戒煙戒酒，平時大家需要注意老年人的身體調(diào)理，同時也要注意脂肪肝，很多的老年人平時過多的飲酒，不注意休息，不注意身體保健，容易造成脂肪肝，那么，老年人如何才能預(yù)防輕度脂肪肝？

1、飲食少鹽

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，我國居民每天對于食鹽的攝入量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出世界衛(wèi)生組織所規(guī)定的攝鹽量，特別是我國的北方地區(qū)。這也就是為什么我國脂肪肝患病率急速上升的原因之一，因此在平時一定要注意飲食的清單，每餐的飲食必須盡量的降低食鹽量，這樣才能從根本上預(yù)防脂肪肝。

2、拒絕高糖

高糖的食物同樣是誘發(fā)脂肪肝的原因之一，因此無論是預(yù)防脂肪肝還是治療脂肪肝，在日常的飲食中都應(yīng)該盡量避免高糖食物。在平時不妨用低糖的食物來代替，比如蛋白糖代替蔗糖，除了有一樣的甜度之外而且熱量還非常低，非常適合中老年食用。

3、每周2頓魚

魚肉是廣大中老年人最為養(yǎng)生的一種肉類，專家指出大部分白肉都適合中老年食用，其中以魚肉最為合適。除了非常有利于消化之外，而且在魚肉中還含有不飽和脂肪酸，除了可以防治脂肪肝，同時還能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

4、少吃內(nèi)臟

到了中老年階段，無論你有多喜歡吃動物內(nèi)臟，這個時候必須要減少食用。動物的內(nèi)臟中都含有大量的油脂以及脂肪、膽固醇，這些都是誘發(fā)脂肪胺的最直接的因素。

希望大家注意老年人的生活事項，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，平時大家需要注意多休息，要注意少吃動物的內(nèi)臟，平時大家需要注意合理的進(jìn)行保健，希望大家注意這種疾病的發(fā)展，并且在日常生活中，也要注意綜合進(jìn)行護(hù)理，科學(xué)進(jìn)行飲食，希望大家注意這種疾病的發(fā)展。