大家在日常生活中，必須要注意老年人的生活，而且，應(yīng)該注意老年人外出時(shí)的一些事項(xiàng)，老年人外出時(shí)一定要注意，防止摔倒，而且，最好帶貼身的人，平時(shí)在外出時(shí)，不要獨(dú)自外出行，這樣容易出現(xiàn)意外，那么，老年人外出時(shí)如何才能保障自己的安全？

攜帶物品

隨身帶張聯(lián)系卡

高芳堃提醒老人，無論出門遛彎還是遠(yuǎn)游，以下5種物品最好隨身攜帶。

1.聯(lián)系卡。上面寫清楚老人的姓名、家庭住址、聯(lián)系人電話以及疾病史、服藥史，方便迷路或發(fā)生意外時(shí)，別人能及時(shí)聯(lián)系到老人家屬。

2.方便藥盒。心腦血管患者容易出現(xiàn)突發(fā)狀況，這部分人應(yīng)隨身攜帶藥盒，里面裝上硝酸甘油、降壓藥等急救藥品，并且附上小標(biāo)簽和服用說明，發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)可以在最快時(shí)間內(nèi)得到救治。

3.拐杖。給老人準(zhǔn)備一根拐杖可以有效預(yù)防跌倒，尤其是對(duì)腿腳部不靈便的老人。

4.老花鏡、助聽器。上了年紀(jì)，一般都會(huì)出現(xiàn)眼花、耳聾的癥狀。他們很可能看不清地上的香蕉皮而摔倒，聽不見身邊的車輛聲發(fā)生意外，這時(shí)，老花鏡和助聽器就可以幫上忙。

5.老人手機(jī)。給老人買一個(gè)大屏幕的專用手機(jī)，設(shè)置幾個(gè)常用號(hào)碼的快捷鍵，如120、110，以及子女的聯(lián)系號(hào)碼，一旦發(fā)生意外，只要老人意識(shí)清楚、手腳能動(dòng)，就能在第一時(shí)間自救。

出行方式

老年代步車，危險(xiǎn)

老人出門所選的交通工具無非有這么幾種：自行車、公交車、地鐵、代步車和自駕車，無論選擇哪一種，都應(yīng)遵循量力而行、遵守規(guī)則、安全第一的原則。

騎自行車別載重物、靠邊行。在莊平看來，隨著年齡的增加，老人眼神不好使，反應(yīng)變慢了，靈活度、平衡力也差一些，不太適合自行車這種對(duì)平衡力要求比較強(qiáng)的交通工具，一旦需要緊急停車、轉(zhuǎn)彎時(shí)，很容易出現(xiàn)意外。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，老人因騎車摔倒、被機(jī)動(dòng)車撞倒的事情經(jīng)常發(fā)生。高芳堃補(bǔ)充說：“身體較好的六十多歲老人可以騎，70歲以上的老人就盡量不要騎車了。”為了防止意外發(fā)生，騎車時(shí)也不要載重物、帶人，要靠邊騎。

乘公交、地鐵抓牢扶手。如果離公交車或地鐵還有一段距離，或者趕不上這一趟車，千萬記住不要著急追趕車輛。一是因?yàn)橹�急容易跌倒，二是急火攻心，有心腦血管疾病的人很容易在這個(gè)時(shí)候發(fā)生危險(xiǎn)。老人乘車時(shí)還要注意，抓緊扶手或椅背，以免突然出現(xiàn)急剎車而摔倒、碰傷;等車停穩(wěn)了再起來;身體不適時(shí)，學(xué)會(huì)請(qǐng)別人給自己讓座，禮貌地說：“請(qǐng)讓我坐一會(huì)兒好嗎?謝謝。”聽到這句話，相信大多數(shù)人都會(huì)站起來。

改裝代步車最好別用。高芳堃介紹，老年代步車嚴(yán)格來講屬于醫(yī)療器械，服務(wù)于行動(dòng)不方便或有疾病的老人，不允許在機(jī)動(dòng)車道路行駛，但如今馬路上的老年代步車主要是指以蓄電池或者燃油驅(qū)動(dòng)的非法組裝、拼裝的三輪車或四輪車。這些車雖然掛的是代步車的牌子，但內(nèi)部剎車、油門卻一應(yīng)俱全，完全是機(jī)動(dòng)車的配置。中消協(xié)發(fā)布預(yù)警，這種代步車存在嚴(yán)重安全隱患。首先，這種車起步猛、底盤輕，特別容易發(fā)生傾斜。剎車零件容易損壞，緊急情況下難以保證安全停車。同時(shí)，這些車沒有任何安全防護(hù)措施，危險(xiǎn)系數(shù)極高。因此，老人最好不要買、不要坐，更別自己開。

平時(shí)我們需要注意老年人外出時(shí)的一些事項(xiàng)，隨身攜帶身份證，而且。在坐車的時(shí)候一定要小心翼翼，避免受傷，要注意鞋的選擇，避免磕到碰到，這樣都會(huì)造成意外，希望老年人外出時(shí)應(yīng)該注意自己的安全，以免受傷，影響到身體健康，希望大家注意認(rèn)識(shí)。