解析百歲老人的長壽秘訣
隨著現在生活節奏的變快，老年人的身體已經不再是年輕的時候那么強壯了，而且生活中的一些危險性因素也是存在的，作為老年人，想要長命百歲，一定要保護自己的身體健康，今天小編就為大家介紹幾點需要注意是問題，大家一起看看吧!
1、養成良好的個人習慣
不抽煙，少喝酒，堅持體育鍛煉，而且要保證每天八小時的充足睡眠，按時吃早餐;早餐可以補充人一天需要的營養物質，是比較關鍵的，堅持吃早餐可以延年益壽，一般在起床后三十分鐘用早餐最適合，我們可以根據自己的生活條件，把早餐做的營養均衡一點，原則是以清淡為宜，少吃油膩，遵循細嚼慢咽的原則。
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