衰老是伴隨著老年人的年紀(jì)增長(zhǎng)不斷推進(jìn)的，老年人的衰老分為很多的方面，一個(gè)就是器官的老化，器官有很多種，*老化從腸道開(kāi)始。到了老年之后，胃腸道的功能越來(lái)越弱，尤其是夏季特別的敏感，所以老年人夏季要特別的保護(hù)腸胃健康。

感染抗藥性大腸桿菌的人數(shù)10年增長(zhǎng)了1.7倍，其中超過(guò)一半的感染者是75歲以上的老年人。

老年人的腸道比較脆弱，主要是因?yàn)樗麄兊哪c道已經(jīng)“勤懇工作”多年，抵御有害細(xì)菌的能力減弱，更容易發(fā)生感染。一般來(lái)說(shuō)，老年人患消化性胃潰瘍、急性腸炎、急性菌痢、痔瘡和便秘等腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大。

夏季是各種腸道疾病的高發(fā)期，老年人首先要把住“入口關(guān)”。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充膳食纖維，多吃蔬菜、水果，可以把蔬菜做得軟爛一些，有助于消化；每天喝一小瓶酸奶來(lái)補(bǔ)充益生菌，能起到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用；注意飲食衛(wèi)生，最好不要吃隔夜的剩飯菜，更不要吃生冷變質(zhì)食品；在家烹飪時(shí)，生食及熟食應(yīng)分開(kāi)處理和存放，避免交叉污染;

保證作息規(guī)律，戒煙限酒；飯后及時(shí)漱口，去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)�和部分軟垢，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，從而降低胃腸的患病幾率；養(yǎng)成飯前便后以及從公共場(chǎng)合回家后勤洗手的習(xí)慣，避免病從口入；定期檢查是否感染幽門螺旋桿菌，預(yù)防消化性胃潰瘍；腸胃不適時(shí)，不要盲目吃黃連素、氟哌酸等藥物，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。濫用抗生素，會(huì)對(duì)腸道有益菌群造成破壞，導(dǎo)致腸道早衰。

飯后按摩臍部也可護(hù)腸道。中醫(yī)認(rèn)為，臍腹部相當(dāng)于胃幽門腺的腸腺部位，頻頻摩擦可使胃腸蠕動(dòng)加快，使胃液增多，有助于消化和排泄。藥王孫思邈就提倡“食后即以熱手摩腹，能除百病”。方法如下：雙手搓熱后，捂在肚臍上，然后以肚臍為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。不少老年人有飯后散步的習(xí)慣，但最好飯后休息20～30分鐘再散步，也可以邊走路邊摩腹。

老年人要學(xué)會(huì)照顧自己的器官，不能因?yàn)槟膫�(gè)器官不疼痛，沒(méi)有任何異樣就不去照顧和關(guān)顧它，要細(xì)心的呵護(hù)每一個(gè)器官，尤其是像腸胃這個(gè)功能強(qiáng)大的器官。

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