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老年人冬季補(bǔ)水也不可過量

老年人冬季補(bǔ)水也不可過量

為了保證冬季體內(nèi)的含水量,很多老年人每天都會(huì)喝很多水。但是專家指出,老年人冬季補(bǔ)水不宜過量,否則會(huì)導(dǎo)致心力衰竭。

在夏天,人常常大汗淋漓,體液消耗極多,若不及時(shí)補(bǔ)水會(huì)嚴(yán)重影響健康。體內(nèi)缺水,一則會(huì)使血液濃縮、血流變緩、出現(xiàn)血栓,從而加大腦血栓冠心病的發(fā)病率。二則會(huì)使尿液濃縮,影響腎臟對毒素的清除,易形成尿結(jié)石和尿路感染。因此老弱者度盛夏要分次適量補(bǔ)水。

老弱者活動(dòng)量較少,體內(nèi)含水量也相對較少,每天補(bǔ)水2500毫升足矣,補(bǔ)水多了非常容易誘發(fā)心力衰竭。

老年人在冬季水的攝入量要根據(jù)汗液和尿液的排出量來確定,并且應(yīng)采用少量多次的方法進(jìn)行補(bǔ)充。如果患者一次喝下太多水,會(huì)使胃部膨脹,引起腹部不適;還妨礙膈肌運(yùn)動(dòng),影響正常呼吸;水分快速進(jìn)入血液,使血容量增加,增加心臟的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)胸悶、氣短等心衰癥狀。

老年人對體內(nèi)缺水反應(yīng)能力低,若到渴急了才喝水已為時(shí)過晚,應(yīng)采用“多次少飲”的補(bǔ)水方法。一小口一小口地慢慢喝,這樣才能達(dá)到良好的吸收效果。水溫以接近室溫為宜,低于5攝氏度就會(huì)對腸胃和呼吸、心血管系統(tǒng)造成刺激。

根據(jù)汗液和尿液的排出量“量出而入”,即攝入的液體總量(包括飲食中的液體成分及飲水量)一般不要超過排出汗液及尿量。簡單的評(píng)價(jià)方法是根據(jù)體重變化來衡量,如果短時(shí)間內(nèi)體重明顯增加,說明入水量多了。

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