生活當中有很多的老年人并不知道應該如何正確的睡眠，幫助我們的身體更加的健康，和長壽老人年人每天睡多長時間才是最長壽的，會不會給我們的身體帶來非常多的危害的，具體的就讓我們一起來了解一下，我們老年人每天睡多長時間是最長壽的。

齊白石養生之道：堅持“七戒”

戒煙

齊先生從不吸煙，亦不備煙;友人光臨，乃奉茶相待，友人知道原委后也能諒解并自覺克制煙癮而不吸煙。

戒酒

齊先生高齡時幾乎每天都要收到酒宴請柬。席間，當同座人舉杯勸飲時，他每每都是以“謝謝，不會喝酒”的話婉言謝絕了。

戒情

齊先生還很注重生活自理，能自己辦到的事則決不求助。平時，縫補衣服、洗刷碗筷、打掃庭院等，衣食住行都靠自己的手勤、腿勤，勤快自理。

戒狂喜

齊先生無論遇到什么值得高興的事，都鎮靜若常，“不以物喜”，即使他的書畫作品入選了國際畫展，他也不動聲色，心靜如水。

戒悲憤

人的一生中，不如意事十有八九。但是，齊先生除了日軍侵占北京后，曾一度傷心過以外，他從不因個人得失哀嘆氣惱，真正做到了“不以己悲”。

戒空思

齊先生十分注意用腦衛生，必須動腦構思畫境時，他集聚神情邊畫邊思。除此，他毫不空思，尤其是夜晚，不動腦、不費神、不貪坐。

戒空度

齊先生總愛說這樣一句話：“一日不學，苦混一天!”因此，他每日學習不輟，總是有些收獲的。故，齊先生自覺欣慰意得，樂在其中。

及時的按照正確的方法來睡眠，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以按照上面所說的這個方法來達到睡眠的效果，給我們的身體帶來的健康的狀態也是比較大，每天睡眠也是最長壽的，能夠讓我們的生活更加的健康的。