每到重陽節，兒女們就會想到給老人表表心意。可費盡心思買的禮物，卻不一定比得上陪老人說說話、散散步。“老年人缺乏的是關心，特別是心理的關心。”專家表示，人們總以為抑郁、焦慮等心理疾病是工作壓力大的中青年人特有的，可事實上，到精神心理門診求醫的老年人卻不在少數。老年人的心理障礙究竟從何而來？應該如何應對呢？

現狀： 心理門診老年患者近三成

年紀大了，身體總有這樣那樣的毛病。可無論是什么疾病，都不會比心理疾病更不受重視，年輕人是“想不到”，老年人是“不愿想”。不過，事實還是客觀存在。廣州醫學院第二附屬醫院精神心理科主任龔梅恩教授說，老年患者的人數將近占其門診人數的三成。

“抑郁、焦慮、軀體形式障礙和睡眠障礙……幾乎所有中青年人有的心理疾病，老年人都有。老年患者所表現出來的負面情緒多種多樣，往往和身體疾病相互影響。”

原因：不能適應退休生活易致心理失調

按理說，人壓力太大容易導致心理疾病，退休后生活優哉游哉，怎么還會出現心理問題呢？

“正因為退休后日子太清閑，有的人精神無所寄托，又沒有什么興趣和愛好，特別是生活缺乏規律，心理就容易失調。”龔梅恩指出，不愿接受現實、轉變觀念，不為退休生活早做準備，還執著于以往的工作和生活狀態，是導致老年人心理障礙的重要原因之一。此外，由年老帶來的大腦功能衰退、諸多慢性病，以及子女、社會對他們的關心、支持不夠，也是影響老年人心理健康的重要因素。

建議：自己調整心態，子女給予關心

▲培養愛好，退休前后是關鍵

龔梅恩表示，退休前后的那段時間是預防心理疾病的關鍵時期。“有些退休的老人不一定能適應，特別是以往身為領導、文化層次高、社會活動多的人，退休前后的落差較大，應該提前做好充分的準備。”

所謂的“準備”，不只是精神上的逐漸放松，還要注意興趣愛好的培養。醫生建議，愛好應偏重文娛體育方面，可多參與戶外活動，但必須對健康有利。同時，愛好不拘泥于個人還是集體，只要合適自身就行。生活作息也需有規律，日夜顛倒只會進一步加重身體和心理疾病。

▲調整心態，該放下的就放下

身體要保養好，思想上也要放得下。龔梅恩表示，有些老人家喜歡鉆牛角尖，“不在其位”還要“謀其政”，總是放不下以往的工作和生活，以致常常和自己、和別人較真。對家庭瑣事過于認真，這也要管，那也要干涉，不僅子女反感，自己也不開心。

“開始一段新生活，就應該向過去說再見。太執著的后果，往往是內心更加失落。”龔梅恩說，對待生活的變化，老年人要坦然接受。

▲出現心理問題及時就醫

出現心理問題后，不要給自己找太多借口，若是經過一段時間的調整，情緒還是難以調節過來，就應該及時看醫生，必要時進行藥物治療。此外，定期參加體檢，以便身體有了問題及時治療。

▲子女應給予足夠的關心

從子女的角度來說，首先是給予老人較好的經濟保障。“有了一定的經濟基礎，老人心里也會放下一塊大石。”精神上的慰藉則更為重要。多抽空看望不在一起住的老人，時不時打個電話，陪老人吃吃飯、聊聊天，讓他們感覺到自己被關注、被愛。

和子女一起生活有很多好處，但如果老年人覺得不開心，做子女的不要勉強他們，即使你以為這樣他們會不那么孤獨。龔梅恩說，有些年輕人把父母叫來照看孩子，順便享受天倫之樂，結果老人過于操勞，或者處理不好家庭矛盾，容易和子女或親家發生口角，傷身又傷心。有的老兩口夫妻感情很好，卻因為照顧孫兒被迫拆開，分居兩地而牽腸掛肚，再加上兒女忙起來忽視陪伴，老人也會產生孤立無援的凄涼感。