在冬天里的時(shí)候，我們老年人都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)手腳冰涼的這種癥狀的，那么手腳冰涼也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常大的困擾的，我們應(yīng)該如何正確的解決手腳冰涼的這種疾病給我們的身體帶來非常健康的保護(hù)才是最好的呢，老年人冬天手腳冰涼，我們應(yīng)該如何辦才能夠有效的改善的。

保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路�過緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

運(yùn)動(dòng)

一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

飲食

多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮�避免吃生冷的食物、冰品或喝冷�?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

日常食物

1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥�？梢詥为�(dú)泡水飲用。

2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。

泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

老年人冬天出現(xiàn)手足冰冷時(shí)，可采取以下措施：

1、加強(qiáng)保暖：隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。

2、避免精神緊張和情緒激動(dòng)。有人測定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。

3、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。

4、堅(jiān)持冬季鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴�浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環(huán)。

5、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對(duì)老年人手足冰冷有較好的療效。

6、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。

按照正確的方法來解決我們老年人的手腳冰涼的癥狀，給我們的身體帶來非常健康的狀態(tài)才是最好的，因?yàn)橛泻芏嗟臅r(shí)候手腳冰涼會(huì)帶來非常大的傷害，也是會(huì)影響著我們的安全的，按照上面所說的方法來做才是最重要的。