和往常一樣，張大爺一大早就提著心愛的鳥籠到小區公園遛彎。他徑直來到自己的“地盤”，等著平時最談得來的老劉和老李。不久，老劉拎著鳥籠出現了，走路卻不像平日那樣爽利。他沉痛地告訴張大爺，老李昨晚突發心臟病，沒搶救過來。張大爺簡直不能相信：人就這么沒了?昨兒不是還好好的!接連幾日，張大爺精神狀態一落千丈，兒女們非常替老人擔憂。



　　痛失親友后，心理適應得經過3個階段張大爺痛失友人的經歷幾乎在每個老年人身上都可能發生，畢竟人的壽命是有限的。盡管人人都清醒地知道，人必有一死，但當死亡真的發生在自己親近的人身上時，我們還是很難接受。喪失親友后，老年人易出現煩躁、不安、痛苦、抑郁等心理反應。此外，還會出現頭痛、視力模糊、異常疼痛、便秘、尿頻、呼吸困難等軀體癥狀。



　　老年人對親友死亡感到痛苦，是很自然的，他們心理的適應要有一個過程，大致會經歷3個階段。最初的反應大約持續幾周，主要表現為對親人的死感到震驚和不能相信，可能出現悲痛、哭泣和抑郁情緒，害怕自己承受不了甚至出現精神崩潰也是常見反應。在這一階段，家人和朋友要鼓勵老人說出內心的悲傷，幫助他們宣泄不良情緒。



　　第二個階段從幾周之后開始，可能一直持續一年。主要表現是不斷回憶親友的死亡以及導致死亡的事件，會責備自己對親友的死負有責任。“我怎么不早點帶他去看醫生”，“我早該知道他會出事的”。老人還可能幻想親友還活著，繼續從事以前常做的事。但這種幻想不是病態的，是該階段的普遍現象。



　　第三個階段是恢復階段，大約一年之后進入這個階段。這時，老年人意識到不能總沉湎在過去的時光里，生活還要繼續下去。對老人來講，這個過程可能是艱難的，因為他們距離死亡是如此之近，他們不可能像年輕人一樣輕松地談論自己的將來。了解繼續生活的意義和得到子女的支持對老年人的心理康復至關重要。



　　認識生命的意義，順利度過“居喪期”



　　偉大的藝術家米開朗基羅在知道自己將不久于世的時候曾說：“生命對我們來說是好事，死亡對我們來說，也不是不愉快的事情。因為死是創造生命的巨匠用同一只手創造出來的。”老人在親友死后、心理恢復的“居喪期”里，不妨多讀些偉人的傳記，看看他們是怎樣看待生命和死亡的，從中得到啟發。



　　此外，老年人雖然生命在倒計時，但實際上可供自己利用的時間卻成倍增加了，正好可以把年輕時想做而沒有做的事情付諸實施。尤其在“居喪期”里，老人更要想辦法讓自己的生活充實起來，這樣可以少想想親友的死亡。總之，享受生活也罷，發揮余熱也罷，老年人要讓自己有事可做。