老子強調，人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是規律。一定時空下的規律不是永恒不變的。養生能懂得順其自然，才真正開始接近天地。離天地越近，越能獲得天地的滋養。人生于天地之間，順則生，逆則亡。

養生順其自然見于生活中的方方面面。戰國時期，有位年輕人，自認為射箭是天下無雙，而師爺甘蠅淡笑說：“真正的射手不用弓箭。”接著做了個射箭動作，小鳥應聲墜下，拿起鳥，吹了口氣，小鳥又飛向空中。年輕人跟著師爺學箭10年，變得平和恬靜，穩重淡泊。之后，再沒有人見他射過箭，但他住的房子卻箭氣沖天，連兇猛的鷹也休想從房上飛過。這個故事告訴我們，當你真正成為自然的組成部分時，自然的力量才真正屬于你，正如真正的拳師是在用心打拳，真正的書法家是用心在寫字。養生也是如此，當悟出天地大道理時，才能在天地間長存。天下事物沒有一定之規，對待他人養生的經驗應悟其妙處，而非簡單模仿，對一個人有用的東西，未必適合于所有人。

養生學家認為，人要去掉主觀干擾，尊重客觀信息，如特別想睡覺，往往是身體過于疲勞;如體內缺水，客觀信號是口渴。

觀察天地、山水、雷電風雨、冰霜雹霧等自然界的變化，了解自然的玄機，只要用心，就能悟出養生的真諦，順其自然，適者健康生存。