怨恨、批評、內疚、恐懼是我們生活中最壞的習慣。
　　
這四種壞習慣造成了我們身體上和生活中的主要問題。這四種壞習慣起源于喜歡責怪他人卻從不勇于承擔責任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事情負責，那么就不會責怪任何人。

長時間的怨恨會吞噬我們的身體，導致一種我們稱之為“癌癥”的疾病。把批評作為日常習慣的人常常會患關節炎。內疚的人總是期待著被懲罰，懲罰會導致疼痛。恐懼產生緊張，會導致脫發、潰瘍甚至腳痛。

我們可以改變對往事的態度

過去的事情都已經過去了，我們無法再改變它。但是我們可以改變對往事的看法。我們因為很久以前有人傷害了我們，而現在來懲罰我們自己，這是多么愚蠢！

所有的疾病都是不寬容導致的

每當我們生病時，我們需要在心里默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕……那個最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人。寬恕意味著放棄、放手，讓它離開。寬恕意味著不再去做什么，把整個事情丟棄就是了。

愛自己

批評、責備會鎖住我們，使我們無法發生改變，而理解自己并善待自己，卻會幫助我們改變以往的負面反應模式。記住，你已經責備自己很多年了，這毫無用處。試著贊賞你自己，看看會發生什么。

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