怎樣才能做到心理平衡
在現(xiàn)實(shí)生活中不如意的事總是難以避免的。如果不能處之泰然,很容易引起心理不平衡,導(dǎo)致身體和精神上的疾病。心理醫(yī)生認(rèn)為,要做到心理平衡應(yīng)做到以下幾點(diǎn)
一、不對自己過分苛求。古語云:“人生不如意事常八九。”失意會是每個(gè)人無法免卻的人生體驗(yàn),所謂世事論滄桑。如果萬事要求十全十美,那么稍有瑕疵,必然要陷入自尋煩惱的泥坑。
二、對他人期望不要太高。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn),不能人人和你一樣,否則必須大失所望,心情壓抑、煩惱無窮。
三、疏導(dǎo)自己憤怒情緒。對一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。
四、偶然亦要屈服。在無損原則的前提下,對一些小事不要過分堅(jiān)持,并作出讓步。
五、暫時(shí)回避。
六、找人傾訴煩惱。
七、為別人做些好事。助人為快樂之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。
八、不要處處與人競爭。人之相處和為貴,不要樹敵太多。
九、對人表示善意。
十、娛樂。這是消除心理壓力的最佳方法。
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