退休了，老人們卻常常胡思亂想，有時(shí)琢磨兒女不孝順，有時(shí)又研究疾病。老人如何才能擺正心態(tài)呢，建議老人不妨試試“一二三四五”。

什么是“一二三四五”呢?單看這幾個(gè)字可能會(huì)讓人一頭霧水，其實(shí)這是醫(yī)生在指導(dǎo)老人如何生活得如何更快樂(lè)、更健康，可概括為五個(gè)小守則：

一是指以健康為中心。

二是指辦事要靈活點(diǎn)兒和生活要瀟灑點(diǎn)兒。在生活中，老人不要為一點(diǎn)兒小事而斤斤計(jì)較，也不要太固執(zhí)。另外，老人一輩子沒(méi)享受到什么，因此，到了晚年就不要太節(jié)儉，要該吃就吃，該喝就喝，該玩就玩。

三是指三個(gè)忘掉，即忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉恩怨。有些人一上了年紀(jì)，就認(rèn)為如同天之黃昏，秋之楓葉，自覺(jué)或不自覺(jué)地陷入年齡誤區(qū)而不能自拔。同時(shí)，老人還要忘掉恩怨，不要經(jīng)常惦記著生活中星星點(diǎn)點(diǎn)的不愉快。例如，兒媳婦給老人一個(gè)眼色，老人就總想是不是又嫌棄自己了，常因此而不開(kāi)心。

四是指四個(gè)擁有，即擁有一個(gè)老伴，擁有一個(gè)老窩，擁有一個(gè)老家底，擁有一個(gè)老友。有個(gè)老伴，可以說(shuō)話解悶。有個(gè)老窩，心理踏實(shí)。有個(gè)老家底，可以“財(cái)大氣粗”。有個(gè)老友，可以解除寂寞和孤獨(dú)。

五是指五個(gè)要素，即要笑、要俏、要跳、要嘮、要掉。要笑，指老人要笑口常開(kāi)。要俏，指老人也要打扮。要跳，指老人要多運(yùn)動(dòng)。要嘮，指老人要把心中的苦悶說(shuō)出來(lái)。要掉，指要扔掉“老家兒”的身份，不要擺架子。很多樂(lè)觀的老人都很長(zhǎng)壽，而且樂(lè)觀的老人即使患了疾病也能夠用良好的心態(tài)來(lái)抵御它。因此，老人要記住，只有心態(tài)放開(kāi)了，生活才能快樂(lè)，身體也能健康。