人總會在不知不覺中回憶過去，尤其是在閑暇無事時追溯往事，懷念過去的美好日子，感受與人相處那種自然純樸的親切，想念一起度過的快樂時光以及自己過去的成就、青春和價值，總能激起生命的感動。

把握懷舊的尺度

產生懷舊情緒，一般來說是因為自己意識到自己的現實境遇不如從前好，感覺到自己的愿望實現受阻。一個在現實生活中春風得意、事業如日中天的人是很少有時間去留戀往事的。他們的目光盯在未來，偶爾對比一下今天與明天，激起的也是更強的斗志，以及對更宏偉的目標的聯想。而那些曾經輝煌過、現在已輝煌不再的人，十分容易產生失落感，為取得暫時的心理平衡，將自己陶醉在往日的輝煌之中。就像有人常常說的，“我們也曾經年輕過”，聊以自慰，撫平心理的皺紋。

對于懷舊情緒，中老年朋友要正確看待，坦然接受這一現象，學會控制自己。如果懷舊過了度，終日沉湎于此，老在回憶中嘆息傷感，勢必增加寂寞、孤獨、憂郁的情緒。情緒性質起了變化，正常就會變成不正常。輕者容易引起心理疲勞，重者還可導致神經系統機能紊亂，如焦慮、憂郁、自卑等，以致喪失生活的勇氣與信心。此外，還會造成身體免疫力、代謝能力和抗病能力下降，增加患各種身心疾病如高血壓病、冠心病、哮喘病、糖尿病、動脈硬化、老年性癡呆的機會。那些晚年喪偶而身邊又無子女照顧的老人，過分懷舊的后果更嚴重，常常過早地謝世。

怎樣辨別懷舊情結

那怎樣才能區別是否屬于過分懷舊，產生了懷舊情結呢?這里，我們提供三3條判別標準：

量的標準如果一個人終日懷舊，對眼前的世界什么都看不慣，那么它的情緒就是不正常的。

質的標準如果從新舊對比當中得出的是消極的結論，產生的是消極的心態，那么這種情緒也是不正常的。

個性化標準如果本人討厭懷舊，卻又無法擺脫，那么這種情緒顯然屬于不正常的范圍。

上述三條標準互相聯系，互相印證，據此，可以判斷一個人的懷舊情緒是否在正常之列。