退休是人生中的重要事件之一，它是人的社會角色發(fā)生重大變化的轉(zhuǎn)折點。老年人在自己的崗位上做出了自己的貢獻(xiàn)，退休后，離開了朝夕相處的同事，離開了熟悉的工作環(huán)境，經(jīng)濟(jì)狀況、社會地位、活動范圍都發(fā)生了很大的變化，這些變化勢必會對老年人的心理產(chǎn)生影響。那么，退休老人如何做到心理健康呢？

當(dāng)一個人快步入老年期時，當(dāng)自己意識到自己將進(jìn)入離退休角色，處于這個階段的人心理活動較為劇烈，容易產(chǎn)生焦慮感、失落感、衰老感等心理活動，因此，增進(jìn)心理健康，順利的從職業(yè)生涯過渡到退休生活是十分重要的。

首先老年人要正確認(rèn)識離退休，要理解新老交替、新陳代謝是自然辯證法，是人類社會發(fā)展的規(guī)律。實行離退休制度，是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要，有利于實現(xiàn)干部隊伍的革命化、年輕化、知識化、專業(yè)化，有利于選拔和培養(yǎng)革命事業(yè)的接班人，使革命事業(yè)后繼有人。

其次是老年人要合理的設(shè)計離退休后的生活。一般說來離退休后的生活規(guī)律、生活習(xí)慣變化比較大，老年人應(yīng)該根據(jù)自己的健康狀況和興趣愛好，盡量創(chuàng)造條件，為自己盡快的找到適當(dāng)?shù)?quot;新崗位"，并且主動地參與社會發(fā)展，在外界的支持、鼓勵和幫助中，不斷提高適應(yīng)新環(huán)境的能力。

第三、激勵自己樂觀、健康、有所作為的歡度晚年。老年人自己要防止和克服離退休后那種不服老、不服氣的脫離實際的想法，或追求安逸，無所事事的想法，鼓勵自己對未來生活充滿憧憬、向往和追求，樹立人生第二青春的奮斗目標(biāo)，樹立對美好生活的新的信念，以保持繼續(xù)進(jìn)取的動力，戰(zhàn)勝晚年生活中的困難與曲折。激勵自己不斷增強進(jìn)取心和社會責(zé)任感，同時又要量力而行的盡自己能力，不當(dāng)消極悲觀的落伍者。