人步入老年，不僅要面臨身體上的一些衰老和退化，而且還要面對來自社會及自身心理上的一些改變，尤其是退休老人。張老先生以前是電力局的副處長，退休前在單位可是個大忙人，找他辦事的人絡繹不絕，酒局一場接一場，電話一個接一個，整天沒有閑著的時候。但是自從他退休后，前簇后擁的人沒了，酒場也沒了，電話也“啞”了，張老先生感到一下落空了，經常跟老伴吵架，而且時常做一些反常的事，比如總是認為自來水不潔凈，而去買礦泉水煮水餃，脾氣變得越來越古怪。

為什么退休老人會出現這些反常情況呢?退休老人如果能在退休前就做好心理準備，就會更容易接受社會角色的變化，也就不會產生失落感和孤獨感，也不會有反常的行為發生。從事文字工作的鄭老退休后，不但沒有失落感，反而更能專心致志地寫東西了，一年內竟寫出四百多首歌詞。他原先就是單位里的文娛骨干，現在他經常教別人唱歌，根本就感覺不到自己退休了。

對退休老人的幾點建議：

第一，對退休要有一個正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個必然經歷的過程。

第二，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當地少管事，多找退休人員談談。做領導的，少坐些公車，少一些應酬。

第三，退休老人應該多觀察社會現象，多參加一些社會活動，發揮自己的余熱和特長。

第四，退休老人要善于學習，要抱著老有所用、老有所學的態度，不可產生學了沒用的觀點，不求上進。