長壽的秘笈有很多，其中讓老年人們保持好心態(tài)也是屬于養(yǎng)生的好妙招，近日，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)長期保持良好的心態(tài)老人活的時(shí)間也是越來越長，下面我們就讓尋醫(yī)問藥網(wǎng)專家給我們支支招。

1.每天至少大笑5次。和家人相處少點(diǎn)嚴(yán)肅；多和朋友們聊輕松的生活小事；多聽相聲，多看詼諧的影視劇；入睡前回想今天笑的次數(shù)夠了沒有，并下決心明天要多笑。

2.找出你的7個(gè)優(yōu)點(diǎn)。嘗試列出自己的7個(gè)優(yōu)點(diǎn)，把它們記在紙上或腦子里。這個(gè)可咨詢一下了解自己的人。

3.每天嘗試1件新鮮事。習(xí)慣用右手的人嘗試用左手刷牙；吃完飯換條路散步……

4.遇事不順，數(shù)5下。深吸一口氣，調(diào)適一下情緒。

5.換位思考。兒女不聽話時(shí)不妨換成兒女的角度來思考：他們已盡力？或許他們有其他考慮？

6.每天列出3個(gè)令你感激的事。每當(dāng)你不順時(shí)，看看這個(gè)表，就會(huì)知道自己有多么幸運(yùn)。

俗話說得好，心態(tài)決定一切，有一個(gè)好的心態(tài)那就等于一個(gè)健康的心理養(yǎng)生，小編在此祝老年人們身體健康。