人們往往對(duì)身體健康關(guān)注的比較多，很少重視心理健康，但心理健康確實(shí)非常重要。伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜愁白了頭發(fā)。這是一個(gè)典型的過(guò)度心理刺激而導(dǎo)致人加速衰老的事例。老年人若想延緩衰老，保持身心健康，就要特別注意心理的保健。

老年人由于受傳統(tǒng)的思維方式、生活價(jià)值觀念的限制，容易對(duì)新事物看不慣、想不通、擺不平，從而在心理上形成緊張刺激。但是，現(xiàn)實(shí)生活中又經(jīng)常難以避免地會(huì)遇到緊張刺激。如從心理學(xué)角度來(lái)講，當(dāng)前的改革，就是一個(gè)心理刺激的過(guò)程，改革不斷深入的過(guò)程，就是不斷向人們施加心理刺激的過(guò)程。新事物、新問(wèn)題、新矛盾、意外情況、意外變化，在經(jīng)濟(jì)生活和社會(huì)生活中是經(jīng)常出現(xiàn)的。從個(gè)人角度來(lái)講，生老病死、天災(zāi)人禍、迫害誣陷、老伴去世、子女遇到意外傷害等情況也是難以預(yù)料的，有時(shí)甚至是難免的。所以，老年人特別要注意學(xué)會(huì)應(yīng)付緊張刺激。

從心理學(xué)角度看，緊張是外部條件加于機(jī)體的刺激超出了機(jī)體的相應(yīng)反應(yīng)能力而引起心理不平衡。一個(gè)人處在極度緊張狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)出驚慌、恐懼、憤怒、或者苦悶、憂愁、焦慮等情緒。這種情況也叫做緊張反應(yīng)，常伴有植物神經(jīng)系統(tǒng)的變化、行為改變和心理活動(dòng)異常等。植物神經(jīng)系統(tǒng)的變化如手或全身顫抖、出汗、皮膚發(fā)紅或發(fā)白、心率加快、血壓升高等;行為改變?nèi)缂∪饨┲薄��?dòng)作不協(xié)調(diào)、用力不當(dāng)、多余動(dòng)作增加等;心理活動(dòng)異常如注意力不集中、精力分散、記憶缺失、思維遲鈍等。緊張反應(yīng)又稱緊張綜合癥。當(dāng)緊張消除后，上述癥狀自動(dòng)停止，機(jī)體又恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)。