心理健康是健康必不可少的一部分，但許多時候人們往往容易忽視心理健康，尤其是老年人。老年人除了要注意身體健康外，也要特別注意自己心理的健康，身心健康才能長壽健康嘛!下面就一起來了解一下心理衰老的表現和如何延緩心理衰老。

心理衰老有哪些表現呢?

自卑往往沉默寡言、性格孤僻、膽小怕事、不愛交際，缺乏生活熱情，更無創造力和事業心可言;生活簡單隨便，常有等死念頭。

多疑固執刻板、因循守舊、疑慮纏身，常以許多莫須有的清規戒律來自我約束。有的則突出表現為恐懼，怕有飛來橫禍殃及自身，尤其對自己的疾病所憂更甚，常將普通疾病疑為癌腫等。

敏感心胸狹隘，嫉妒心重。他們常因些小事而與人爭吵不休，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。唯我獨尊是其特性。

作為老人，怎樣才能延緩心理衰老呢?

離崗后仍要在社會活動中去領受各種信息和生活情趣，使思維不斷變化，腦細胞活力和腦功能維持在一定水平，能防止自卑感和癡呆病的出現。與人為善也是預防心理衰老的重要措施，與身邊的人應盡力和睦相處，并給予力所能及的幫助和支持，這會使自己的心情無限歡愉。對家庭成員和鄰里的過錯不必過分指責，對他人所取得的成績無須嫉妒。這便是“仁者壽”的道理。

經過以上的介紹，您是不是對如何預防心理衰老都有了一定的了解了呢?現代生活為預防心理老化提供了許多條件：音樂茶座、電視新聞、眾多的書報及各種運動等，所有這些，都足以使自己充實，心理自然健康。