人老了，不只身體會衰老，心理也會出現(xiàn)各種各樣的問題，因此，老年人如果想延緩衰老，必須先保持心理年輕，因此老年人需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，雖身體不能再年輕，但心理卻是想年輕就多年輕。以下是“五情”方法讓老年人更顯年輕。

增進友情　“有朋自遠方來，不亦樂乎”，這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨，應(yīng)該多交朋友，并常與老友聚會，或結(jié)伴郊游，使老年生活興趣盎然。

珍惜親情　人到老年更應(yīng)珍惜對配偶、對子孫的感情，讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇，不要過多干預(yù)兒女的生活。

鞏固愛情　俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子，而應(yīng)朝夕相處，說說悄悄話，相互體貼，相互關(guān)心。

注意世情　進入老年，也應(yīng)入時，要注意自己的穿著打扮，因為恰當(dāng)?shù)男揎椖芙o老人帶來活力，它會使老人自感年輕。同時，注重儀表也利于社交活動。

愉悅心情　保持良好的情緒，心胸豁達大度，逢事淡然處之，勿與人爭高低，盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，確立精神支撐，從中尋找樂趣。琴棋書畫，種花養(yǎng)鳥，都是最佳的選擇，自可陶醉其中。

經(jīng)過以上的介紹，相信廣大老年朋友已經(jīng)知道如何去保持心理年輕了吧，您不妨參考一下以上的建議，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，及時的調(diào)節(jié)心理，只有心理健康才能保持身體健康。