老年人的心理養生是不容忽視的，隨著年紀大了，老年人都是希望自己的親人能夠了解自己，關心自己和體諒自己的。

我國首條免費老年人心理危機求助熱線，就是一條陪老人聊天的電話線。通過熱線人員長期跟老年人聊天中，總結出了現在的老人普遍存在的幾個心理問題，并希望能通過各渠道告知所有人，讓老人心理健康，其實很容易——陪他們“嘮嗑”。

老人們愛聊天，扎堆聊，找子女聊，和老伴聊。

熱線專家專為老人創立的這一條“愛心傳遞熱線”，就是專門陪老人免費嘮嗑的。

當年，她還在一家雜志社當副主編的時候，在一次團拜會上，發現一位76歲的老編輯情緒不對。原來這位老人剛剛失去了老伴，正處于極度痛苦中，見人就問“我死不死”。

第一位：心抑郁

抑郁與自殺一步之遙

熱線比例：35%

危害程度：★★★★★

一位來自青島的老人幾乎天天都打電話過來，一聊就是一個多小時。這位老人先是喪偶，接著又投資古玩失敗，幾乎傾家蕩產，他對生活失去了信心，老有想死的念頭。但礙于面子，他從不對身邊人說這些話，于是對電話那頭陌生的熱線人員敞開了心扉，一吐而盡。

老人從孤獨、寂寞，再到抑郁，是一步一步漸進的，抑郁和自殺卻只有一步之遙。因此孤獨階段就及時提供救助，往往效果會非常好。據熱線對自殺未遂老人的調查分析，老人從考慮自殺到實施，最多不超過30分鐘，很可能稍有疏忽就悔之晚矣。我們要做的，只是天天陪老人聊上15分鐘，“嘮嗑”是許多老人最大愿望。

專家建議：輕度抑郁的老人要減少單獨在家時間，常去海邊或公園找陌生人吹牛，建立自信。而重度抑郁老人，要在醫生指導下進行藥物治療，同時強迫自己天天去做毫不利己，專門利人的事情，多消耗體力對抗失眠。

第二位：缺老伴

老來還得有個伴

熱線比例：31%

危害程度：★★★

曾有一位62歲的老太太，老伴竟然跟一個年輕女人跑了，剛來求助時哭得不行，電話里怎么疏導也沒用。于是，熱線邀請她當志愿者，一起接電話，一塊組織活動。后來，一位同樣62歲的單身老頭成為了她的救助對象，再后來，又成了她的老伴。現在，兩人都不再需要心理救助了。

據熱線統計，有31%的老人是因為沒有老伴來求助，其中16%是晚年婚姻危機，15%的是喪偶。

針對這些老人，熱線人員的電話陪聊往往只能解一時之憂，而如果能幫助他(她)找到另一半，許多問題都能迎刃而解。

專家建議：晚年，因男方出軌鬧出婚姻危機比例不小。但其實多數并不會因此拋妻棄子，反而充滿愧疚。對這種情況，女性要有技巧，盡量不要窮追猛打，或哭天搶地，而要與丈夫一起拯救婚姻。如果離異或喪偶，則不要自閉，而應該積極尋找新的配偶，要多走出去，不要局限于小的圈子當中。

第三位：體有恙

身體有病心也病

熱線比例：15%

危害程度：★★★★

熱線曾經接過一位上海老人的來電，他是大學的英文教師，翻譯過不少人們耳熟能詳的文學作品，參與過國際貿易談判。歲月不饒人，曾經無限輝煌的翻譯家也老了、病了，感覺自己的生活就是在等待死亡。

他說以前讀一本美國小說，一名運動員在人生最高峰的時刻自殺了。他知道了：高峰之后，全是下坡路，而自己卻又無能為力，這種無望、無力的感覺令人絕望，人生痛苦莫過于此。繼續活著，或提前結束生命，在他看來已經沒有太大區別。

熱線向他推薦了《老子》、《莊子》、《弟子規》和一些佛學著作，勸慰他重新調整人生的價值觀，享受生活。后來，這位老人抹去了自殺的念頭，還經常打電話與熱線人員交流讀書心得。

專家建議：老人不妨欣賞名人的墓志銘，然后試著給自己也寫一個墓志銘，或一起追憶故去的親人或朋友，以正確地認識死亡，享受現在的時光。

第四位：孩不孝

子女不孝最傷心

熱線比例：13%

危害程度：★★★★

有一家老兩口，都80多歲了，腿腳不太靈便，家又住在五樓，幾乎天天都呆在家里，不能出門。有一次外面的天氣非常好，老兩口終于下定決心，到下樓去曬曬太陽，結果下去之后，就沒有辦法上來。最后一直坐到太陽下山，鄰居發現才將二老背回了家里。自此之后，兩個老人再也不敢下樓了。

老人養育兒女一輩子，子女甚至是許多老人惟一的寄托，子女不孝對老人的打擊非常大。在熱線接到的求助中，有子女與老人爭奪財產的，也有十多年不和老人聯系的，但多數是留著空巢老人在家不管的。

專家建議：面對這種問題，喚起子女的孝心才是解決的根本之道。有些子女幾年、十幾年不與父母聯系，打來電話就直接按掉，或許是因為過去的一些疙瘩無法釋懷，但他們不知道父母已經老了，非常渴望能與孩子見面。換位思考，也許能幫助子女理解自己的父母。

通過以上的心理問題總結得出：心理養生不可忽視。