老人長壽秘訣中尤為重要的是“神”補。“神”是人的生命內核，“神”是人生存的主宰，因此古今醫學界都認為養生首先要注意對精神的保養，特別是老人，更要以“神”補為重。

一、老當自強進入老年，人生的角色是轉換了，老人的心理、行為應該有相適應的轉換，但是自強不息、積極進取的精神不能換，更不能棄。人生總應該有所追求，只有放棄了對生活的追求才會變成真正的老翁。隨著年事日高，老人不可避免地要出現體力下降、身體衰弱等多方面退行性的變化，但是老人也有經驗豐富、見識面廣等很多優勢，孔夫子早就認為“五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩”。蕭伯納說過“60歲以后才是真正的人生”。我國古代的姜子牙80歲為相，唐代醫學家孫思邈上百歲還能完成醫學巨著《千金翼方》，說明老年人尚能有所作為，有所貢獻。能不能做到這一點，重要的是要有種“老驥伏櫪，志在千里;烈士暮年，壯心不已”的自強精神，樹立一種不服老的積極生活態度，做到“人老心不老”，“活到老，學到老，做到老”。

二、老亦勞作人要有一定目標，做一些力所能及的事，即便是老年也不停歇，便能形神俱佳，延年益壽。盧梭說過“青年是增長才智的時期，老年是運用才智的時期”。醫學研究也證明，人到六七十歲時，還能生長新的細胞，思維能力和判斷能力還能有所發展。在世界經濟論壇上，世界大企業的總裁們曾作出這樣的結論：世界上最富有的群體是50歲以上的人，在相當多的企業里他們是最有價值的人，瑞士有名叫卜爾奧古斯丁的老人，已110歲，還管理一家擁有300多名員工的印刷公司兼主編一家周報。

因此說，老人適當勞作也是一種很好的養生。醫學家告訴我們，人進入老年期，依然保持一定緊張度從事工作和生活，能促使體內分泌更多有益健康的激素，延緩體內器官的衰退過程。同時，老人通過適當的勞作，當有收獲時，還能使自己有種成就感，進而提升了自己的價值觀，促進了健康。我的一位熟人，退休后不甘寂寞，科學地運用充裕的時間學習書法、繪畫和盆景藝術。幾年來，已取得一定的成就，在他周圍的人群中贏得贊譽。他本人原來的胃病、關節炎等疾病也大為減輕，他深有感觸地說，退，但不能一味休。

三、老宜淡泊《莊子·刻意》中說：“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”自古以來，人們都懂得心理活動與生理功能的關系是非常密切的，提倡養生必須養心。而老人的養心則以“平易恬淡”為基石。著名作家冰心一生信仰“無欲則剛，心地寧靜”的健身之道，使她一生作品如林，高壽百歲。

要做到“平易恬淡”，就要做到以下幾點：一要心存愛心。“仁愛”是我國傳統的道德標準，“大德必得其壽”，有愛心的老人，心地善良，助人為樂，盡天人之職，做愛人之人，從而使自己經常心悅氣爽，精神煥發，提高機體免疫力，有利于老年人的健康長壽。富裕的新加坡社會有良好的風氣，施愛心蔚然成風，老年人也不坐享清福，喜歡走出家門，做些利于別人益于社會的事，被人號稱為“樂義”人士。這個國家人的平均壽命達78歲，真是愛心頤養福壽。二要善于寬容。一位著名的心理學家說：“人類要開拓健康之坦途，首先要學會寬容。”世界是由矛盾組成的，任何人或事都不會是一帆風順，盡善盡美的。因此朋友間的爭執，家庭里的矛盾等等都是難以避免的。所以，就要學會寬容，特別是老年人，不可事事斤斤計較，處處患得患失，這樣一定會使自己活得很累。如果多一分寬容，加一分忍讓，來一個忘卻，用一個諒解，堅持以德報人，以理服人，以情感人，讓生活充滿陽光。三要欣賞平常。茫茫人海，蕓蕓眾生，風云人物畢竟是少數，平常者為最多。老年人更要有這種平常人的心境，心氣不浮躁，心地平穩持重，坦然面對人生，平常生活中，從充實中透著灑脫，忙碌中享有輕松。