隨著年齡的不斷增加，心理、精神狀態改變明顯。長時間的心理、精神狀態的差異會加速老年人衰老及軀體、精神疾病的發生，傳統醫學認為，情志過極，可導致疾病的發生和臟腑功能的失調，認為“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎”。

因此，心理保健亦是老年人養生保健的重要部分。正常老年人的心理健康標準為：智力正常，情緒愉快而穩定，心理協調，人際關系適應，反應速度適宜，心理行為符合年齡。老年人應注意以下心理保�。�

1.避免精神刺激：要正確對待社會、生活環境中的刺激，進行客觀、冷靜、妥善的處理。

2.使心理環境豐富多彩，參加力所能及的工作、勞動、運動、學習、娛樂活動，以獲得心理上的滿足。

3.培養業余愛好，陶冶情操，克服不良個性。

4.防止和克服心理沖突。

5.有自知之明。老年人要了解自己的長處和短處，根據自己的智力和體力從事一些力所能及的活動。

6.積極參加適合自己的社交活動。

7.學習并做一些自己喜愛的文娛活動，防止智力衰退。

8.生活有規律，使生理活動與心理活動有節奏感且相互適應。