老年人隨著年齡增長，身體的各個系統都在逐漸老化，抵御疾病的能力相對減弱，身體上的衰老是難以避免的，因此除了要注意養生保健，盡量延緩身體機能的衰老以外，更重要的是要學會進行自己調節。雖然身體不再年輕，但卻能保持年輕的心態，充滿朝氣。那么請老年朋友們嘗試一下我總結的“五情”方法，定會大有收獲。

愉悅心情

保持良好的情緒，心胸豁達大度，淡然處事，培養業余愛好，從中尋找樂趣。琴棋書畫，種花養鳥，都是很好的選擇。

鞏固愛情

俗話說“少年夫妻老來伴，恩愛夫妻多長壽”。越是年老越要珍惜、鞏固愛情。對于老年人來說，老伴兒的地位是無人能取代的，生活在一起大半輩子的夫妻，往往了解彼此的性情和起居方式，只有對方最懂自己。

珍惜親情

人到老年更應珍惜對配偶、對子孫的感情。和子女處理好關系，如果不能和子女住在一起也要經常溝通感情，天倫之樂是最好的保健品。

增進友情

“有朋自遠方來，不亦樂乎”，許多老年人對這句話體會尤為深刻。人到老年容易產生孤獨感，應該多交朋友，并常與老友聚會，經常參加老年朋友之間的活動，使老年生活興趣盎然。

注意世情

進入老年，也要注意自己的穿著打扮，恰當的修飾能給老人帶來活力，不僅使老年人顯得更加年輕，而且也有利于參與社交活動。

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