很多老年人就算上了年紀(jì)了也對(duì)性生活仍然有一定的需求，就男性而言，隨著年齡增加，體內(nèi)的睪酮水平、性功能和性欲都會(huì)有所變化。所以老年人進(jìn)行性生活要謹(jǐn)慎一點(diǎn)看，老年人呢最好遵循以下七方面的建議：

1.咨詢醫(yī)生 向醫(yī)生請(qǐng)教自己在性愛上的困惑，能給予老人實(shí)質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會(huì)影響性生活藥物的人。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體狀況，給出最切實(shí)可行的方法。

2.多與伴侶交流 坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛護(hù)對(duì)方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗(yàn)。

3.重新定義性愛 性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。

4.保持積極心態(tài) 很多人認(rèn)為自己老了，身體機(jī)能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前--這些是事實(shí)，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對(duì)方的改變，獲得滿意的性愛。

5.單身老人應(yīng)該找個(gè)伴侶。

6.尋找新的性愛方法 一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時(shí)間，如早晨睡醒后進(jìn)行性生活;千萬(wàn)不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時(shí)候。選擇新的地點(diǎn)和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長(zhǎng)前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時(shí)就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。

7.保持身體健康 多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。

老年人要注意性生活的和諧，還有就是老人的性生活不僅包括生殖器官，還包括相互撫摸，聊天等。