老年人晚年如果想幸福的生活，那么離不開和諧的性生活，但是老年人對待性生活的態(tài)度可能存在一些誤區(qū)，下面我們就給老年人講一下關(guān)于性生活的知識有助于改變老年人觀念。

一夫妻間和諧性生活的小秘決： 欲望或性沖動是雙方都有的，而不是一方熱烈，另一方漠然處之、不以為然。因此，要想求得夫妻性生活的和諧，首要一點是雙方都有要求，這是不可缺少的條件;

◇性生活前夫妻互相有所表示或暗示; ◇性行為開始后就要集中精力，不要去想與此無關(guān)的事，只有這樣的性生活才能使雙方獲得滿意的效果。 ◇愉快情緒應(yīng)互相感染。性生活時夫妻之間應(yīng)當做到把性活動中的興奮、激動、愉快等感染給對方，不要有勉強接受或拒絕與為難及相互抱怨的事情發(fā)生; ◇性行為的結(jié)束應(yīng)當是互相照顧、互相等待的。這一點尤其是男方更應(yīng)注意，根據(jù)性別特點，男方在射精后很快就結(jié)束了性興奮，女方則滯后，并要很長時間才能平靜，所以男方在獲得性滿足后，應(yīng)當對女方有所等待，用撫摸、擁抱、接吻的方式表達自己愛慕之情，使女方獲得滿足，絕不要造成自己需要時就發(fā)生性行為，自己滿足了便酣然而睡的情況，久而久之就會使女方對性生活感到冷漠，甚至厭煩。 做到以上幾點，夫妻性生活就會充滿和諧。

二 想做得久，就要學(xué)會控精的方法，這才是長遠之道

“控制射精”這種問題，由于考慮到不能討論太深，以防讀者看過萬一無法控制，一分鐘之內(nèi)就解決了，實在有損健康，真是要不得。因此，這里只“淺談”一下“控制射出”的入門要訣，共有七條：

一 冷靜為守精之本：入門者切忌“自作多情”，一開始就須學(xué)習(xí)不要太過沖動，即使對方是你的真愛，好吧，你們還有一輩子的時間。

二 美女為破功之本：入門者開始找的女性，最好不要太過漂亮或是“玉門關(guān)”太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會“失去理智”;而“玉門關(guān)”太緊的話，男性就會因過度接觸、運動而受不了。

三 溫柔為耐久之本：入門者在試著進入女體時，每過幾分鐘就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則;要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當機立斷抽出來，只留一寸在里面就行了，等到平靜下來再重新開始。

四 深淺為控制之本：入門者應(yīng)先試著用“三淺一深”的韻律進行工作，而覺得能夠有效控制自己熟練一點后，再試行“五淺一深”，最后才達到“九淺一深”的境界。

五 進出為學(xué)習(xí)之本：常言道“深入淺出”，在這件事上應(yīng)改成“淺入深出”，也就是溫柔的進去，迅速堅決的拔出來。

六 慈悲為快感之本：男士們一定要保持慈悲而且溫柔，不要無意間把自己的獸性表現(xiàn)出來，這樣有利于男女共同到達高潮。

七 耐心為成功之本。最后一點，就是維持耐心，這也是最重要的一個原則。不要以為“控制射精”這件事說來很簡單，根據(jù)過去的經(jīng)驗，入門者往往要花費好幾個月的時間，才能學(xué)習(xí)會控制呼吸和“關(guān)閉鎖精”。而要打破男人們“性愛必須射出來才算完整”這個觀念，也許還要更長的時間。